Rahasia di Balik Kuatnya Erling Haaland, Program Latihan hingga Pola Makan

Erling Haaland dan Timnas Norwegia sukses menghancurkan mimpi Timnas Brazil di Piala Dunia 2026. Selecao kalah 1-2 dari The Viking, dan Haaland cetak brace.

Ada satu momen menarik yang mempertontonkan betapa kuatnya Haaland di laga tersebut. Di gol pertama Haaland, pemain berpostur 195 cm itu membuat Gabriel Magalhães seakan terpental saat beradu bola atas.

Ini bukan kali pertama Haaland membuat jutaan pasang mata terpana dengan badan 'cyborg'-nya. Sebelumnya, kiper Irak seakan dibuat ragu-ragu ketika Haaland mengejar bola saat terjadi backpass.

Mengapa, Haaland bisa menjelma menjadi pemain yang kuat dan 'menakutkan'?

Latihan Ekstrem Erling Haaland

Cara Haaland membangun kekuatan tubuhnya sebenarnya tidak jauh berbeda dengan para pemain lain, yakni bagaimana melatih kekuatan otot tubuh bagian atas dan bawah.

Dikutip dari Mens Fitness, Haaland memiliki menu latihan beragam seperti angkat beban untuk menumbuhkan massa otot. Selain itu, ada latihan juga latihan High-Intensity Interval Training (HIIT) untuk menjaga kesehatan jantung.

Tak hanya kekuatan tubuh, sebagai penyerang yang mengandalkan kecepatan, Haaland juga memiliki cara khusus untuk melatih mobilitas yakni latihan pinggul dan pangkal paha demi mendapatkan rentang tubuh yang lebih baik.

Dikenal sebagai 'cyborg', Haaland tentu memiliki pola latihan yang tidak biasa. Bahkan, jarang atau tidak dilakukan sama sekali oleh pemain sepkbola lainnya.

Pada tahun 2024 lalu, Haaland terlihat melatih fisik dan mental dengan mendaki hutan dan menebang kayu. Hal itu terungkap dalam unggahan Manchester City.

Dia mengaku bahwa menebang kayu adalah hal yang biasa bagi masyarakat Norwegia. Selain latihan fisik di hutan, ia juga melakukan meditasi di tengah aliran sungai.

Pola Makan Erling Haaland

Ada andil dari pola makan dari tubuh jangkung dan besar Haaland. Caranya makan sehar-hari tidak sama seperti manusia kebanyakan.

Haaland menjalani pola makan ekstrem dengan asupan mencapai sekitar 6.000 kalori per hari. Jumlah tersebut jauh lebih tinggi dibanding kebutuhan kalori rata-rata pria dewasa yang berkisar 2.000-2.600 kalori.

Haaland menerapkan pola makan yang berfokus pada makanan berkualitas tinggi, terutama sumber protein dan lemak sehat. Salah satu makanan yang menjadi bagian penting dari diet Haaland adalah daging.

Ia doyan potongan daging sapi berukuran besar seperti tomahawk steak. Tidak hanya daging biasa, pemain yang membela Manchester City ini juga mengonsumsi organ sapi seperti hati dan jantung sapi.

Selain daging, susu juga menjadi bagian dari rutinitas makan Haaland. Ia sering mengonsumsi susu mentah atau raw milk yang disebutnya sebagai salah satu sumber nutrisi alami.

Haaland terkadang mengonsumsi susu bersamaan dengan kopi, madu, serta bahan lain untuk mendukung kebutuhan energi hariannya.