Mau Nonton Prancis Vs Maroko? Jangan Begadang, Ini Kata Dokter soal Jam Tidur Ideal

Inspirasi Sehat

Mau Nonton Prancis Vs Maroko? Jangan Begadang, Ini Kata Dokter soal Jam Tidur Ideal

detikHealth
Kamis, 09 Jul 2026 20:03 WIB
Devandra Abi Prasetyo
Ditulis oleh:
Devandra Abi Prasetyo
Lulusan Pendidikan Bahasa dan Sastra Indonesia. Fans Manchester United yang juga eks pesepakbola semi-profesional. Banyak menulis soal olahraga dari sudut pandang hidup sehat.
Soccer Football - FIFA World Cup 2026 - Round of 16 - Paraguay v France - Philadelphia Stadium, Philadelphia, Pennsylvania, U.S. - July 4, 2026 Frances Kylian Mbappe, Lucas Digne, Dayot Upamecano, William Saliba and Marcus Thuram celebrate after the
Timnas Prancis di Piala Dunia 2026 (Foto: IMAGN IMAGES via Reuters/JAMES LANG)
Jakarta -

Timnas Prancis akan menghadapi Maroko pada babak perempat final Piala Dunia 2026. Ini adalah duel seru yang akan mempertemukan Kylian Mbappe dan Achraf Hakimi.

Laga Prancis vs Maroko akan digelar di Stadion Boston, Massachusetts, Amerika Serikat. Pertandingan ini dapat disaksikan melalui siaran langsung TVRI pada Jumat (10/7) mulai pukul 03.00 WIB.

Meskipun main menjelang subuh, laga ini kemungkinan akan menarik banyak pasang mata untuk menonton. Pasalnya, ini adalah laga pertama di babak 8 besar, selain itu Prancis baru-baru ini jadi tim yang diunggulkan Opta Supercomputer untuk menjadi juara.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Di sisi lain, Maroko mengusung misi balas dendam di laga ini karena pada semifinal Piala Dunia 2022, Hakimi dan kawan-kawan harus menyerah di tangan Les Bleus.

ADVERTISEMENT

Pertandingan di Hari Kerja

Masalahnya, laga ini bertepatan dengan hari kerja. Akan ada risiko mengantuk hingga menurunnya performa di kantor.

Namun, hal ini masih bisa 'diakali', menurut dokter Spesialis Kedokteran Okupasi, dr Muchammad Arief Gunawan, SpOK seseorang yang ingin nonton pertandingan Piala Dunia 2026 di pagi hari, bisa tidur lebih cepat.

"Kalau memang rencana mau nonton jam 4 atau 5 pagi atau 3 pagi, ya jam 8 atau jam 9 tuh harus sudah tidur," kata dr Arief beberapa waktu lalu.

dr Arief menyadari bahwa banyak juga yang kesulitan untuk tidur di jam-jam tersebut, mengingat kebiasaan mereka yang mungkin tidur di atas jam 11 malam.

"Nah, caranya paling handphone-nya matiin. Jam 8 atau 9, HP matiin, lampunya diredupin usahakan tidur," katanya.



(dpy/up)
Berita Terkait

 

 

 

 

 

 

 

 

Hide Ads