.webp)
Ketergantungan anak terhadap gawai atau HP (gadget) kini menjadi tantangan besar bagi banyak orang tua, tak terkecuali presenter kenamaan Melaney Ricardo. Guna membatasi durasi tatap layar (screen time) buah hatinya, Melani memilih strategi aktif dengan rutin mengajak anak-anaknya berolahraga.
Langkah ini ia terapkan khususnya kepada sang putra, Courage, yang kini mulai aktif dan gemar melakukan berbagai aktivitas fisik di luar ruangan.
Bagi Melaney, mengalihkan perhatian anak dari layar ponsel tidak cukup hanya dengan larangan verbal, melainkan harus digantikan dengan aktivitas menyenangkan yang mampu menyalurkan energi aktif mereka secara positif.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Manfaat Olahraga untuk Mengatasi Kecanduan HP pada Anak
Membiasakan anak rutin berolahraga terbukti secara medis ampuh mengikis ketergantungan pada gawai. Selain menjaga kesehatan tubuh, aktivitas fisik teratur memberikan beragam manfaat penting bagi tumbuh kembang anak:
- Menyalurkan Energi Aktif: Anak-anak seperti Courage memiliki energi yang berlimpah. Olahraga membantu menghabiskan energi tersebut secara sehat sehingga kualitas tidur malam mereka meningkat.
- Meningkatkan Fokus dan Mood: Bergerak aktif memicu pelepasan hormon endorfin alami yang menjaga suasana hati anak tetap bahagia tanpa perlu mencari hiburan dari layar HP.
- Melatih Interaksi Sosial: Berolahraga bersama keluarga atau teman sebaya melatih kemampuan komunikasi dan kerja sama tim secara langsung di dunia nyata.
Seiring dengan meningkatnya intensitas olahraga Courage, Melaney Ricardo juga sangat memperhatikan kenyamanan pakaian yang dikenakan sang anak. Anak-anak yang aktif bergerak membutuhkan baju olahraga (sportswear) berkualitas tinggi dengan daya serap keringat yang baik agar tidak memicu iritasi kulit atau biang keringat.
Namun, Melaney mengakui bahwa menemukan pakaian olahraga anak yang memenuhi standar kenyamanan tersebut masih menjadi tantangan tersendiri.
"Mencari sportswear untuk anak dengan bahan yang nyaman dan bagus memang saat ini pilihannya masih cukup terbatas. Terutama yang dibuat oleh brand lokal," ungkap Melaney.
Menurutnya, baju olahraga anak harus memiliki sirkulasi udara yang baik (breathable) dan tekstur kain yang lembut agar anak tetap merasa sejuk serta bebas bergerak tanpa merasa kegatalan saat berkeringat deras.
