.webp)
Kesibukan mengurus keluarga terkadang membuat ibu memiliki lebih sedikit waktu untuk berolahraga. Padahal, aktivitas fisik tetap penting dilakukan agar tubuh tetap aktif dan bugar.
Salah satu olahraga yang tengah banyak digemari wanita adalah poundfit. Olahraga ini memadukan gerakan tubuh dengan musik dan menggunakan stik khusus sebagai bagian dari gerakannya.
Keseruan poundfit terlihat dalam acara #TanggalMerahUntukIbu yang digelar Frisian Flag di Atrium Trans Studio Mall Bandung, Jumat (25/9/2026). Sejumlah ibu mengikuti poundfit bersama MN Sport Circle sebagai pembuka rangkaian kegiatan.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Para peserta berbaris dengan mengenakan outfit olahraga dan membawa matras serta stik. Mereka kemudian melakukan berbagai gerakan sambil memukulkan stik mengikuti irama, sehingga aktivitas olahraga terasa seperti bermain drum.
Poundfit merupakan olahraga yang memadukan gerakan kardio, latihan kekuatan, conditioning, serta gerakan yang terinspirasi dari pilates dan yoga. Dalam latihan ini, peserta menggunakan stik khusus yang menjadi bagian dari berbagai gerakan.
Gerakan poundfit dilakukan dari beberapa posisi. Peserta dapat melakukan gerakan sambil berdiri, termasuk squat dan variasinya. Ada pula gerakan lunge dengan satu kaki berada di depan dan kaki lainnya memanjang ke belakang.
Seluruh gerakan tersebut dilakukan mengikuti irama musik sambil menggerakkan stik. Perpaduan gerakan tangan, kaki, dan tubuh membuat latihan ini juga melibatkan koordinasi tubuh.
Tak hanya membuat tubuh aktif, kombinasi gerakan dan musik dalam olahraga juga dapat memberikan manfaat bagi kesehatan mental. Aktivitas fisik secara rutin diketahui dapat membantu mengurangi gejala kecemasan dan depresi serta meningkatkan rasa nyaman dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Musik yang mengiringi olahraga juga dapat membuat aktivitas fisik terasa lebih menyenangkan. Sejumlah penelitian menemukan intervensi berbasis musik dapat membantu mengurangi respons stres, termasuk aspek psikologis seperti rasa cemas dan tegang.
Karena itu, poundfit dapat menjadi salah satu pilihan aktivitas yang menggabungkan gerakan tubuh dan musik dalam satu kegiatan. Bagi ibu, olahraga seperti ini juga dapat menjadi kesempatan untuk mengambil jeda sejenak dari rutinitas sehari-hari sambil tetap aktif bergerak.
Dalam acara #TanggalMerahUntukIbu, aktivitas poundfit menjadi salah satu cara para ibu meluangkan waktu untuk berolahraga di tengah rutinitas rumah tangga. Rangkaian acara tersebut berlangsung selama tiga hari dan menghadirkan berbagai kegiatan yang berkaitan dengan kesehatan fisik maupun psikologis.
Setelah berolahraga, para ibu juga dapat menikmati berbagai fasilitas yang tersedia di booth lain. Booth Temani Relaksasimu menyediakan pijat refleksi kaki bagi peserta yang ingin bersantai.
Salah satu peserta, Sagita, asal Arcamanik, Kota Bandung, mengaku menikmati rangkaian kegiatan tersebut. Ia mengikuti poundfit kemudian mencoba pijat refleksi kaki yang tersedia di booth.
"Tadi ikutan poundfit dan setelahnya coba massage kaki, enak banget dipijat setelah olahraga. Acaranya seru dan asyik, cocok untuk memanjakan perempuan," ungkap Sagita kepada detikcom dalam acara #TanggalMerahUntukIbu yang digelar Frisian Flag di Trans Studio Mall Bandung, Jumat (25/9/2026).
Selain booth Temani Relaksasimu, terdapat Pojok Cipta Kreasi yang menyediakan aktivitas untuk anak seperti menggambar, mewarnai, membuat gelang, dan membuat hiasan sendiri. Para ibu pun dapat mengikuti berbagai aktivitas sementara anak menikmati kegiatan kreatifnya.
Para ibu juga dapat mengunjungi booth Kilau Jemari untuk menikmati layanan manicure dan pedicure express. Sementara booth Temani Pesonamu menyediakan color analysis serta hairdo dan hijabdo.
