Nutrisi untuk Dukung Perkembangan Otak Anak Usia 2 Tahun

Jakarta - Saya punya anak jenis kelamin perempuan, umur 1 tahun 10 bulan, untuk mendukung perkembangan atau pertumbuhan otaknya, jenis makanan bergizi apa saja yang cocok buat anak saya? Terimakasih.

Dinel (Laki-laki menikah, 33 tahun)
dionisiuswau2014XXXX@gmail.com
Tinggi badan 160 cm, berat badan 67 kg

Jawaban

Halo Dinel

Di usia lewat 1 tahun anak sudah dapat dikenalkan ke berbagai macam jenis makanan. Makanan hendaknya bervariasi dan mencakup sayur mayur, buah, ikan/seafood, telur, produk susu, daging/ayam.

Saran saya jika anak suka ikan atau seafood bisa diberikan 2-3 kali/ minggu untuk asupan omega 3 dan iodine (perkembangan otak). Sayur juga sebaiknya disisipkan tiap hari untuk supply zat besi, asam folat dan beberapa vitamin lainnya yang juga membantu daya tangkap.

Tawarkan buah/produk susu (keju, yoghurt/susu) sebagai snack sebelum menawarkan biskuit atau krupuk yang tidak mempunyai nilai gizi.

Leona Victoria Djajadi MND
Master of Nutrition and Dietetics (Ahli Gizi) dari University of Sydney. Dengan minat khusus pada program diet untuk oncology, cardiology, diabetes, gastrointestinal and life modification program diets. Pengasuh Klinik Gizi Keluarga http://www.klinikgizi.info/. Follow twitter @Leona_victoria.

(hrn/up)