Bagaimana Agar Tubuh Tak Mudah Lemas dan Lelah?

Jakarta -

Saya orang yang sakit-sakitan. Kalau dari segi asupan gizi, bagaimana ya cara membantu agar tubuh saya tidak mudah lemas dan lelah yang berujung pada sakit? Sedangkan saya banyak kegiatan dan jadwal perkuliahan, mohon solusi dan treatment-nya jika ada. Terimakasih.

Lutfi (Laki-laki Lajang, 18 Tahun), hruXX@yahoo.com,
Tinggi Badan 160 Cm, Berat Badan 53 Kg

Jawaban

Halo Lutfi,

Lemas dan lesu yang terus menerus dirasakan bisa disebabkan oleh beberapa hal yang mohon sebaiknya kamu periksakan ke dokter:
1. Anemia atau kurang darah
Kondisi ini dapat disebabkan oleh kurangnya zat besi, copper atau vitamin B12
2. Food intolerance
Kondisi ini yang menyebabkan sistem pencernaan terganggu dan nutrisi tidak terserap dengan baik. Coba cek lactose intolerance (tidak dapat menyerap susu), dan celiac disease (tidak dapat menyerap gluten).
3. Gangguan fisik pada sistem pencernaan
Mungkin ada penyumbatan, peradangan di saluran pencernaan atau akibat cacingan.

Untuk sementara waktu, coba mengonsumsi vitamin C dan/atau vitamin E yang merupakan antioksidan serta immune booster (peningkat sistem kekebalan tubuh).

Leona Victoria Djajadi MND
Master of Nutrition and Dietetics (Ahli Gizi) dari University of Sydney. Dengan minat khusus pada program diet untuk oncology, cardiology, diabetes, gastrointestinal and life modification program diets. Follow twitter @Leona_victoria.

(ver/)