Apakah Diet dengan Banyak Minum Air Putih Bisa Berhasil?

Ditulis oleh:

Leona Victoria Djajadi

Master of Nutrition and Dietetics (Ahli Gizi) dari University of Sydney. Dengan minat khusus pada program diet untuk oncology, cardiology, diabetes, gastrointestinal and life modification program diets. Pengasuh Klinik Gizi Keluarga http://www.klinikgizi.info/. Follow twitter @Leona_victoria.

Apakah Diet dengan Banyak Minum Air Putih Bisa Berhasil? — Ilustrasi (Foto: thinkstock)

Jakarta - Halo Mbak, apa kalau saya diet dengan banyak minum air putih itu ada dan bisa berhasil? Mohon penjelasannya. Terimakasih.

LPK Karya Sejahtera
lpkXXXXX@yahoo.com
Tinggi badan 155 cm, berat badan 75 kg

Jawaban

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Halo LPK,

Banyak minum air putih (kira-kira 2-2,5L/hari) itu bukan 'weight loss diet' tapi bagian dari diet sehat untuk semua orang.

Kebanyakan orang makan tanpa disadari sebenarnya adalah efek dari rasa haus. Tapi karena tidak dilatih untuk merasa haus, kita malah mencari makanan untuk memuaskannya. Tentu karena sebenarnya yang diinginkan adalah air, kita jadi makan terus karena tidak puas-puas.

Jadi jika kita memenuhi kebutuhan hidrasi harian kita, sangat mungkin untuk mengurangi berat badan. Tapi ini bukan sebagai 'cara diet baru' lho.
- selalu sediakan botol air/gelas air di dekat Anda dan kemanapun Anda pergi
- ingat untuk minum tiap 1 jam
- jika merasa 'lapar' coba minum air dulu, untuk melatih pengenalan rasa lapar dan haus.

Leona Victoria Djajadi MND
Master of Nutrition and Dietetics (Ahli Gizi) dari University of Sydney. Dengan minat khusus pada program diet untuk oncology, cardiology, diabetes, gastrointestinal and life modification program diets. Pengasuh Klinik Gizi Keluarga http://www.klinikgizi.info/. Follow twitter @Leona_victoria.

(hrn/vit)