Minyak Ikan Bikin Badan Tambah Gemuk?

Jakarta - Saya mau bertanya apakah minyak ikan itu membuat badan bertambah gemuk? Karena saya adalah tipe orang yang mudah sekali bertambah berat badannya. Sebelum mengonsumsi minyak ikan dalam bentuk kapsul saya minum tablet klorofil dan tidak mengalami penambahan berat, dan beberapa hari setelah mengonsumsi minyak ikan dalam bentuk kapsul, berat badan saya naik lagi. Untuk tipe badan yang gampang gemuk seperti saya, apa saja makanan yang perlu dibatasi? Terimakasih.

Cecilia (Wanita, 18 tahun)
Tinggi 159 cm, berat 60 kg

Jawaban

Halo Cecilia,

Minyak ikan kan bahan dasarnya minyak. Semua minyak mempunyai jumlah kalori yang sama per gram beratnya. Memang minyak ikan merupakan jenis minyak yang bagus untuk tubuh, tapi dalam konteks kalori tetap banyak kalori terkandung di dalamnya.

Baca juga: Konsumsi Minyak Ikan Saat Berdiet Bantu Jaga Kebugaran Tubuh

Kalau klorofil kan tidak berkalori, itu hanya serbuk warna hijau daun. Jadi jika mau konsumsi minyak ikan, harus dikurangi makanan yang lain untuk menyeimbangkan jumlah kalori yang masuk. Jika ingin konsultasi lebih lanjut dapat datang ke klinik.

Leona Victoria Djajadi MND
Master of Nutrition and Dietetics (Ahli Gizi) dari University of Sydney. Dengan minat khusus pada program diet untuk oncology, cardiology, diabetes, gastrointestinal and life modification program diets. Pengasuh Klinik Gizi Keluarga http://www.klinikgizi.info/. Follow twitter @Leona_victoria.

(hrn/vit)