Penggunaan Sepeda Statis untuk Lansia

Jakarta - Selamat siang, saya ingin bertanya, bolehkah orang tua saya (saat ini umur bapak saya 60 tahun dan ibu saya 58 tahun) menggunakan sepeda magnetic/statis untuk aktivitas olahraga sehari-hari? Jika boleh berapa lama frekuensi yang dianjurkan? Adakah efek samping yang ditimbulkan dari penggunaan alat tersebut? Sebelumnya saya ucapkan terima kasih atas masukan dan sarannya.

Pradhi (Pria, 32 tahun)

Jawaban

Mas Pradhi,

Sepeda statis sangat baik untuk digunakan oleh lansia karena mampu mengurangi resiko jatuh akibat gangguan keseimbangan yang biasa ditemui pada para lansia. Selain itu sepeda statis magnetik dapat diatur tingkat berat ringannya latihan dan dapat disesuaikan dengan kemampuan dari pemakainya.

Untuk efek samping relatif sangat rendah selama tidak dipergunakan secara berlebihan (terlalu lama, berat ataupun dipaksakan). Kalaupun ada, efek sampingnya hanya berupa rasa tidak nyaman pada area bokong(pantat) karena sadel yang terlalu kecil dan hal ini dapat diatasi dengan menggunakan sepeda statis yang recumbent (memiliki sandaran dan sadel yang lebar).

Dari sisi harga jenis sepeda statis ini memang lebih mahal namun dari sisi pemakaian lebih nyaman dan aman saat digunakan bahkan bagi lansia yang memiliki masalah dengan lututnya.

dr. Michael Triangto, SpKO
Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga
Direktur Klinik Slim and Health di RS Mitra Kemayoran dan Mal Taman Anggrek Jakarta
Koordinator Kedokteran Olahraga di PB Persatuan Bulu Tangkis Seluruh Indonesia (PBSI)
Anggota Tim Ahli Persatuan Golf Indonesia (PGI)

(hrn/vit)