.webp)
Pertanyaan:
Halo Dok, saya ingin bertanya. Tensi darah orang tua saya masih tinggi meski sudah minum obat.
Selain obat, mungkin ada pola makan khusus yang bisa membantu menurunkan tekanan darahnya Dok?
Terima kasih.
Anto (pria, 25 tahun)
Jawaban:
Dalam tatalaksana penyakit kronis seperti hipertensi, ada tiga pilar utama yang harus dilakukan, yaitu aktivitas fisik, diet seimbang, dan terapi pengobatan.
Jika terapi pengobatan sudah dilakukan sesuai dengan anjuran dokter spesialis penyakit dalam, kedua pilar yang lain juga harus diusahakan.
Untuk aktivitas fisik, disarankan melakukan olahraga dengan intensitas ringan dan sedang seperti joging di pagi hari, menggunakan sepeda statis, atau berenang.
Sementara itu, diet yang paling disarankan adalah dengan menjaga konsumsi garam harian tidak lebih dari 5 gram per hari atau setara dengan 1 sendok teh. Selain itu, sebaiknya juga rajin mengonsumsi buah dan sayur yang kaya akan potasium, seperti pisang, jeruk, dan bayam.
Makanan lainnya misalnya seperti gandum dan ikan juga baik dalam membantu mengatasi hipertensi.
dr Ihsanul Rajasa, SpPD
Dokter Spesialis Penyakit Dalam
RS Pondok Indah - Bintaro Jaya
Tentang Konsultasi Kesehatan
Pembaca detikcom yang memiliki pertanyaan seputar kesehatan, dapat mengirimkan pertanyaan disertai keterangan nama, usia, dan jenis kelamin melalui form Konsultasi detikHealth, KLIK DI SINI.
Identitas penanya bisa ditulis terang atau disamarkan, disesuaikan dengan keinginan pembaca. Kerahasiaan identitas dijamin.
Mau tahu kondisi mental health kamu? Coba ikutan tes psikologi DI SINI.
(sao/naf)
