Vitamin E

Pengertian Vitamin E

Vitamin E adalah vitamin penting yang dibutuhkan bagi tubuh. Vitamin ini kaya akan antioksidan dan larut dalam lemak. Antioksidan adalah zat yang dapat melindungi sel dari efek radikal bebas, yakni molekul yang dihasilkan saat tubuh memecah makanan atau terpapar asap tembakau dan radiasi.

Radikal bebas mungkin berperan dalam penyakit jantung, kanker, dan penyakit lainnya. Vitamin E ditemukan dalam banyak makanan, termasuk minyak sayur, sereal, daging, unggas, telur, dan buah-buahan.

Vitamin E digunakan untuk mengobati kekurangan vitamin E, yang jarang terjadi, tetapi dapat terjadi pada orang dengan kelainan genetik tertentu dan pada bayi prematur dengan berat badan rendah.

Dosis dan Aturan Pakai Vitamin E

Angka Kecukupan Gizi (AKG) untuk vitamin E alami (RRR-alpha-tocopherol) pada orang dewasa adalah 15 mg (22 IU), 15 mg (22 IU) selama kehamilan, 19 mg (28 IU) saat menyusui.

Perlu diingat bahwa dosis vitamin E (RRR-alpha-tocopherol) dan vitamin E yang telah dibuat di laboratorium (all-rac-alpha-tocopherol) dihitung secara berbeda. Hal ini mungkin dapat membuat dosis suplemen membingungkan.

Bentuk Vitamin E

Tablet, kapsul

Golongan Vitamin E

Obat bebas

Kategori Vitamin E

Suplemen vitamin

Kontra Indikasi Vitamin E

Penggunaan harus dihindari pada pasien dengan gangguan perdarahan karena peningkatan risiko perdarahan karena meningkatkan risiko perdarahan yang terkait dengan vitamin E.

Interaksi Vitamin E

Penggunaan beberapa obat dapat mempengaruhi kadar vitamin E. kemungkinan interaksi meliputi:

1. Agen alkilasi dan antibiotik antitumor

Ada kekhawatiran bahwa vitamin E dosis tinggi dapat mempengaruhi penggunaan obat kemoterapi ini.

2. Obat antikoagulan dan antiplatelet, herbal dan suplemen.

Penggunaan vitamin E dengan obat-obatan, herbal, dan suplemen untuk mengurangi pembekuan darah dapat meningkatkan risiko pendarahan

3. Substrat sitokrom P450 3A4 (CYP3A4)

Berhati-hatilah saat mengonsumsi vitamin E dan obat lain yang dipengaruhi oleh enzim ini, seperti omeprazole (Prilosec, Zegerid).

4. Statin dan niacin

Mengonsumsi vitamin E dengan statin atau niasin, yang mungkin bermanfaat bagi orang dengan kolesterol tinggi dapat mengurangi efek niasin.

5. Vitamin K

Mengonsumsi vitamin E dengan vitamin K dapat menurunkan efek vitamin K.

Perhatian Penggunaan Vitamin E

Vitamin E kemungkinan bagi kebanyakan orang bila dikonsumsi dalam dosis lebih rendah dari 1000 mg setiap hari. Ini sama dengan 1100 IU vitamin E sintetis (all-rac-alpha-tocopherol) atau 1500 IU vitamin E alami (RRR-alpha-tocopherol).

Risiko efek samping meningkat dosis yang lebih tinggi. Efek sampingnya bisa berupa mual, kelelahan, sakit kepala, dan pendarahan. Vitamin E mungkin tidak aman bila dikonsumsi dalam dosis lebih besar dari 1000 mg setiap hari.

Bagi wanita hamil, bila digunakan dalam jumlah harian yang direkomendasikan, vitamin E mungkin aman selama kehamilan. Jangan mengonsumsi suplemen vitamin E selama delapan minggu pertama kehamilan tanpa bicara dengan dokter. Ini mungkin berbahaya bagi bayi. Di akhir kehamilan, jumlah maksimum vitamin E yang disarankan adalah 800 mg pada mereka yang berusia 14 - 18 tahun dan 1000 mg pada mereka yang berusia lebih dari 18 tahun.

Vitamin E kemungkinan aman bila dikonsumsi dalam jumlah harian yang direkomendasikan bagi ibu menyusui. Jumlah maksimum vitamin E yang disarankan saat menyusui adalah 800 mg pada usia 14 - 18 tahun dan 1000 mg pada usia lebih dari 18 tahun. Vitamin E mungkin tidak aman bila dikonsumsi dalam dosis yang lebih besar dari jumlah maksimum yang disarankan.

Bagi anak-anak, vitamin E kemungkinan aman diminum. Akan tetapi, anak-anak harus menghindari dosis vitamin E yang lebih tinggi dari batas harian. Batasan tersebut adalah 300 IU pada anak usia 1-3 tahun, 450 IU pada anak usia 4-8 tahun, 900 IU pada anak usia 9-13 tahun, dan 1200 IU pada anak usia 14-18.

Vitamin E dapat memperburuk gangguan pendarahan. Jika mengalami gangguan pendarahan, hindari mengonsumsi suplemen vitamin E.

Vitamin E dapat meningkatkan risiko kematian kematian pada orang dengan riwayat penyakit jantung. Orang dengan riwayat penyakit jantung harus menghindari dosis vitamin E yang lebih besar dari 400 IU setiap hari.

Vitamin E dapat meningkatkan risiko gagal jantung pada pengidap diabetes. Pengidap diabetes harus menghindari dosis vitamin E yang lebih besar dari 400 IU setiap.

Vitamin E dapat meningkatkan kemungkinan kanker kepala dan leher kembali. Jangan mengonsumsi suplemen vitamin E dalam dosis lebih dari 400 IU setiap hari.

Olahraga terkadang digunakan oleh pengidap osteoporosis untuk meningkatkan kekuatan tulang. Berolahraga dan mengonsumsi vitamin E dan vitamin C dosis tinggi dapat mengurangi manfaat olahraga pada kekuatan tulang.

Vitamin E dapat meningkatkan kemungkinan berkembangnya kanker prostat. Efek vitamin E pada orang yang saat ini mengidap kanker prostat belum jelas, tetapi dapat memperburuk kondisinya.

All-rac-alpha-tocopherol (vitamin E sintetis) 400 IU tampaknya mempercepat kehilangan penglihatan pada orang dengan kondisi mata bawaan yang menyebabkan penglihatan malam yang buruk dan hilangnya penglihatan samping (retinitis pigmentosa). Akan tetapi jumlah yang jauh lebih rendah (3 IU) tampaknya tidak memberikan efek ini. Jika memiliki kondisi sebaiknya hindari suplemen vitamin E.

Vitamin E dapat meningkatkan risiko kematian pada beberapa orang dengan riwayat stroke. Orang dengan riwayat stroke harus menghindari dosis vitamin E yang lebih besar dari 400 IU setiap hari.

Vitamin E dapat meningkatkan risiko perdarahan selama dan setelah operasi. Hentikan pemakaian vitamin E minimal dua minggu sebelum jadwal operasi.

Efek Samping Vitamin E

Ketika dikonsumsi dengan dosis yang sesuai, penggunaan vitamin E umumnya dianggap aman. Jarang, penggunaan vitamin E dapat menyebabkan:

• Mual
• Diare
• Kram usus
• Kelelahan
• Kelemahan
• Sakit kepala
• Penglihatan kabur
• Ruam
• Disfungsi gonad
• Peningkatan konsentrasi kreatinin dalam urin (creatinuria)

Mengambil dosis vitamin E yang lebih tinggi dapat meningkatkan risiko efek samping. Ada pula kekhawatiran bahwa orang dengan kesehatan buruk yang mengonsumsi vitamin E dosis tinggi berisiko tinggi mengalami kematian.

Bicarakan dengan dokter sebelum mengonsumsi vitamin E jika seseorang memiliki:

• Kekurangan vitamin K
• Kondisi mata retina rusak (retinitis pigmentosa)
• Gangguan pendarahan
• Diabetes
• Riwayat serangan jantung atau stroke sebelumnya
• Kanker kepala dan leher
• Penyakit hati

Suplemen mungkin meningkatkan risiko pendarahan. Jika berencana menjalani operasi, hentikan konsumsi vitamin E dua minggu sebelumnya. Juga, bicarakan dengan dokter tentang penggunaan vitamin E jika akan atau baru saja menjalani prosedur untuk membuka arteri yang tersumbat dan mengembalikan aliran darah normal ke otot jantung (angioplasty).