Selama Puasa, Kapan Enaknya Berolahraga?

Jakarta -

Selama puasa Ramadan, ada banyak penyesuaian selain pola makan. Pilihan waktu olahraga juga berubah supaya lebih leluasa mengatur fuelling dan hidrasi.

Ada beberapa pilihan waktu olahraga yang sering dipakai. Salah satunya menjelang berbuka, yang dianggap paling ideal karena bisa langsung makan dan minum jika waktu selesai olahraga bertepatan dengan waktu berbuka.

Pilihan waktu lainnya adalah olahraga malam, yang risikonya mengganggu pola tidur. Bagi yang harus ikut kegiatan rohani, olahraga malam juga lebih menantang dalam hal mengatur jadwal.

Tak kalah populer, olahraga jelang sahur juga banyak dilakukan. Tantangannya, harus bangun lebih awal agar tidak ketinggalan waktu sahur.