Trik Agar Orang Dewasa Tak Gampang Ngompol di Malam Hari

Jakarta -

Ngompol adalah kebiasaan anak kecil dan orang dewasa manapun yang 'masih' mengalaminya pasti ditertawakan. Padahal ini tergolong wajar, apalagi bila usianya sudah senja. Itupun biasanya hanya terjadi di malam hari. Lalu bagaimana cara menanggulanginya?

"Biasanya kita anjurkan jangan terlalu banyak minum sebelum tidur. Kalau mau minum setengah sampai satu jam sebelum tidur. Terus kalau tidur pipis dulu, unutk mengurangi risiko terbangun pada malam hari. Jadi ada lifestyle modification," papar dr Chaidir A Mochtar, PhD, SpU ketika dihubungi detikHealth dan ditulis Rabu (14/5/2014).

Dokter spesialis urologi yang berpraktik di RS Cipto Mangunkusumo tersebut menambahkan bahwasanya lansia yang kerap kebelet buang air di malam hari baiknya tidak meminum teh atau kopi sebelum tidur. Hal ini juga berlaku untuk minuman seperti soda dan alkohol.

"Minuman jangan yang manis, nanti konsentrasi gula di dalam darah jadi tinggi, lebih meningkat, (sehingga) yang difiltrasi darah juga jadi lebih banyak. (Selain itu) kopi mengandung kafein yang membuat pembuluh darah lebih cepat mengalirkan darah ke dalam ginjal, hingga filtrasinya lebih banyak, (padahal) hasil filtrasinya itu urine," jelas dr Chaidir.

Kolega dr Chaidir, dr Harrina E. Rahardjo, PhD, SpU juga mengamini hal itu dan mengatakan bahwa minuman terbaik untuk orang yang sering kencing di malam hari adalah air putih.

Akan tetapi Profesor Hiromi Shinya MD, pakar enzim yang juga guru besar kedokteran di Albert Einstein College of Medicine, AS mengatakan minum air putih sebaiknya tidak dilakukan sebelum tidur.

"Biasakanlah tidur dengan perut kosong karena tenggorokan dirancang agar tidak ada yang masuk ke dalamnya selain udara. Jika masih ada makanan atau minuman, isi lambung akan meluap naik menuju kerongkongan saat Anda merebahkan diri. Saat itu terjadi, saluran pernapasan akan menyempit dan menghentikan pernapasan Anda untuk mencegah isi lambung memasuki tenggorokan," jelasnya dalam buku The Miracle of Enzyme.

Menurutnya, yang harus diperhatikan adalah minum air setelah bangun tidur karena cairan yang hilang harus cepat diganti saat bangun tidur. Kalaupun sangat haus, minum air putih hanya boleh dilakukan satu jam sebelum waktu tidur.

(lll/vit)