Makan di Pesta Pernikahan Bisa Bikin Gemuk Kalau Kondisinya Seperti Ini

Jakarta - Saat berada di sebuah pesta pernikahan, makanan biasanya disajikan dalam bentuk prasmanan. Nah, agar tak kalap saat mengantre makan, perhatikan kondisi orang yang berada di depan Anda.

Mengapa demikian? Sebuah studi mengungkapkan bahwa ukuran tubuh dan porsi makanan yang diambil oleh orang yang juga sedang antre di depan Anda turut memengaruhi.

"Berdasarkan temuan kami, ukuran tubuh dan pemilihan makanan orang yang ada di dekat Anda turut ambil peran saat Anda sedang mempertimbangkan makanan apa yang akan Anda ambil," ungkap ketua peneliti sekaligus psikolog dari Southern Illinois University-Edwardsville, Mitsuru Shimizu.

Dikutip dari jurnal Appetite, Senin (22/9/2014), Shimizu dan rekannya melakukan penelitian dengan membandingkan respons para responden ketika antre mengambil makanan prasmanan. Ada dua orang dalam waktu berbeda yang diminta peneliti antre dan mengambil makanan; satu orang bertubuh proporsional dan satu orang lagi bertubuh gemuk. Peneliti kemudian melihat respons orang-orang yang ada di belakangnya.

Disimpulkan bahwa jika orang yang berada di depan Anda bertubuh gemuk, maka kemungkinan Anda akan mengambil makanan dengan porsi yang lebih banyak. Menurut Shimizu, ini dikarenakan Anda merasa tubuh Anda tak segemuk orang tersebut dan tak akan menjadi masalah bagi berat badan Anda jika Anda mengambil makanan dengan porsi sedikit lebih banyak.

Sebaliknya, jika orang yang antre di depan Anda adalah orang yang memiliki tubuh proporsional, secara naluri Anda akan mengambil makanan dalam porsi biasa atau bahkan lebih sedikit. Ini karena Anda akan membandingkan tubuh Anda dengan tubuh orang tersebut dan Shimizu mengungkapkan Anda mungkin akan merasa sedikit malu untuk mengambil makanan lebih banyak.

Oleh sebab itu, Dr Brian Wansink, seorang ilmuwan dari Cornell University dari hasil pengamatannya membuat beberapa tips yang bisa Anda lakukan agar tubuh tak memelar setelah menghadiri pesta pernikahan.

Wansink menyimpulkan cara terbaik untuk mengurangi kemungkinan Anda kalap salah satunya adalah dengan menjaga jarak dengan meja makan kurang lebih sekitar 5 meter. Selain itu, cobalah untuk memilih piring yang berukuran lebih kecil. Terakhir, jika memungkinan cobalah untuk mengunyah makanan lebih lama agar tak cepat lapar.

(ajg/vta)