Hati-hati, Olahraga Seperti Ini Rentan Timbulkan Cedera Selangkangan

Jakarta -

Olahraga memang baik bagi kesehatan tubuh dan sangat dianjurkan untuk rutin dilakukan. Namun bukan berarti bisa sembarangan. Dalam melakukan olahraga tertentu juga harus hati-hati agar tak timbul cedera, salah satunya cedera selangkangan.

Menurut dr Irfan Wahyudi, SpU dari RS Asri Jakarta, jenis olahraga yang bisa menyebabkan cedera selangkangan antara lain berkuda, bersepeda, dan olahraga dengan ketinggian misalnya terjun payung dan panjat tebing.

"Karena kalau jatuh itu biasanya berdampak pada selangkangan. Kalau olahraga yang menyebabkan tubuh terpeleset, terjungkal dan sebagainya, biasanya tidak berdampak pada selangkangan," ujar dr Irfan saat berbincang dengan detikHealth dan ditulis pada Rabu (8/4/2015).

Baca juga: Orang-orang Seperti Ini Lebih Rentan Alami Cedera Selangkangan

Sementara itu dr Michael Triangto, SpKO, dari RS Mitra Kemayoran menyebutkan jenis olahraga lainnya yang juga rentan menimbulkan cedera selangkangan yaitu sepakbola, olahraga bela diri, bermain skateboard dan ice skating.

Untuk mencegah cedera selangkangan, dr Michael menyarankan Anda sebaiknya terbiasa dengan olahraga tersebut. Misalnya bermain secara bertahap dengan hati-hati, melakukan peregangan, tahu keterbatasan yang dimiliki, dan ada kesadaran untuk menggunakan alat pembantu dan tapi (plester pelindung saat berolahraga).

Senada dengan dr Michael, dr Arie Sutopo, SpKO selaku Ketua Bidang IPTEK KONI DKI Jakarta juga mengatakan pada detikHealth bahwa untuk mencegah cedera selangkangan maka terdapat beberapa langkah yang harus dilakukan oleh seseorang.

"Pertama warming up (pemanasan), stretching (peregangan otot), olahraga dengan benar, stretching (peregangan otot), dan cooling down (pendinginan)," terang dr Arie.

Baca juga: Saluran Kemih Juga Bisa Cedera, Begini Gejalanya

(ajg/vit)