Jakarta -
Bagi suami, kemampuan untuk bisa mendapatkan dan mempertahankan ereksi dirasakan cukup penting. Terlebih untuk meningkatkan kualitas bercinta. Tak sulit kok, ada beberapa tips yang bisa dilakukan untuk mendapatkan hal ini.
Apa saja misalnya? Berikut daftar hal-hal yang bisa Anda lakukan untuk memiliki ereksi lebih kuat dan tahan lama, seperti dirangkum detikHealth dari berbagai sumber pada Selasa (19/5/2015):
1. Konsumsi karbohidrat
ilustrasi (Foto: Thinkstock)
|
Untuk memiliki ereksi yang bertahan dalam waktu cukup lama, tubuh membutuhkan sejumlah asupan yang baik. Salah satunya adalah karbohidrat. Oleh sebab itu, memenuhi kebutuhan karbohidrat sehari-hari merupakan salah satu cara terbaik untuk memperbaiki fungsi ereksi. Pilihlah makanan yang kaya karbohidrat seperti pasta dan roti.
2. Posisi misionaris
ilustrasi (Foto: Thinkstock)
|
Untuk ereksi yang lebih baik dan tahan lama, usahakan posisi tubuh Anda berada di atas. Misalnya dengan posisi klasik misionaris atau doggy style. Posisi seperti ini akan memungkinkan lebih banyak darah mengalir ke organ intim.
3. Hindari konsumsi makanan berlemak
ilustrasi (Foto: Thinkstock)
|
Jika Anda ingin memiliki momen bercinta yang lebih menyenangkan, hindari asupan berlebihan makanan berlemak sebelumnya. Konsumsi lemak berlebih akan menurunkan tingkat testosteron dalam tubuh, yang selanjutnya akan menurunkan libido serta kemampuan Anda untuk ereksi.
4. Hindari celana ketat
ilustrasi (Foto: Thinkstock)
|
Sebisa mungkin, hindari penggunaan celana jeans maupun pakaian dalam yang terlalu sempit. Ini karena mengenakan pakaian dalam ketat terlalu sering dapat mengurangi aliran darah yang menuju jaringan penis. Pada akhirnya hal ini pun menghambat proses ereksi.
5. Minum teh hijau
ilustrasi (Foto: Thinkstock)
|
Mengonsumsi teh hijau secara teratur disebut-sebut dapat membantu proses ereksi Anda. Teh hijau kaya akan kandungan antioksidan yang dapat membantu menghancurkan radikal bebas dalam tubuh Anda. Oleh karena itu, minuman ini diyakini membantu meningkatkan aliran darah menuju organ intim.
Untuk memiliki ereksi yang bertahan dalam waktu cukup lama, tubuh membutuhkan sejumlah asupan yang baik. Salah satunya adalah karbohidrat. Oleh sebab itu, memenuhi kebutuhan karbohidrat sehari-hari merupakan salah satu cara terbaik untuk memperbaiki fungsi ereksi. Pilihlah makanan yang kaya karbohidrat seperti pasta dan roti.
Untuk ereksi yang lebih baik dan tahan lama, usahakan posisi tubuh Anda berada di atas. Misalnya dengan posisi klasik misionaris atau doggy style. Posisi seperti ini akan memungkinkan lebih banyak darah mengalir ke organ intim.
Jika Anda ingin memiliki momen bercinta yang lebih menyenangkan, hindari asupan berlebihan makanan berlemak sebelumnya. Konsumsi lemak berlebih akan menurunkan tingkat testosteron dalam tubuh, yang selanjutnya akan menurunkan libido serta kemampuan Anda untuk ereksi.
Sebisa mungkin, hindari penggunaan celana jeans maupun pakaian dalam yang terlalu sempit. Ini karena mengenakan pakaian dalam ketat terlalu sering dapat mengurangi aliran darah yang menuju jaringan penis. Pada akhirnya hal ini pun menghambat proses ereksi.
Mengonsumsi teh hijau secara teratur disebut-sebut dapat membantu proses ereksi Anda. Teh hijau kaya akan kandungan antioksidan yang dapat membantu menghancurkan radikal bebas dalam tubuh Anda. Oleh karena itu, minuman ini diyakini membantu meningkatkan aliran darah menuju organ intim.
.webp)
