Jakarta -
Susu cokelat adalah salah satu minuman yang menyegarkan dan memiliki rasa yang nikmat. Rasa susu cokelat tersebut mengingatkan kita pada masa kecil yang memang menjadi minuman 'andalan' pada masa itu. Tetapi seiring waktu dan menjadi dewasa, kebanyakan kita berhenti minum susu cokelat.
Seperti dikutip dari The Huffington Post, Kamis (18/6/2015), ada lima alasan bagi orang dewasa untuk kembali minum susu cokelat lebih banyak.
1. Kombinasi ideal
Ketika selesai olahraga, tubuh Anda mengalami dehidrasi, otot lelah, dan energi menurun. Susu cokelat terbuat dari susu rendah lemak yang menyediakan rasio empat gram karbohidrat hingga satu gram protein yang merupakan kombinasi efektif untuk membantu memperbaiki otot dan memulihkan kembali energi. Rasio tersebut tidak ditemukan di susu biasa.
Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang meminum susu cokelat setelah berolahraga pulih lebih baik, mendapat lebih banyak otot, dan kehilangan lebih banyak lemak daripada mereka yang memilih minuman energi, asalkan olahraganya minimal 45 menit. Anda tidak perlu khawatir dengan kandungan gula yang ada di susu cokelat karena waktu terbaik untuk mengonsumsi gula dikombinasikan dengan protein adalah setelah berolahraga.
3. Lebih hemat
Kebanyakan dari Anda pasti menaruh susu dalam lemari pendingin. Menurut Bureau of Labor Statistics, harga rata-rata satu galon susu sekarang adalah 3.82 dolar. Yang berarti setiap 8 ons susu mengeluarkan sekitar 23 sen dengan tambahan 13 sen jika Anda menambahkan dua sendok teh sirup. Jadi, segelas susu cokelat tersebut hanya seharga 36 sen.
4. Variasi rasa yang nikmat
Bagi Anda yang tidak toleran dengan laktosa atau hanya menginginkan rasa dari susu terdapat berbagai variasi, seperti susu almond atau kedelai. Berbagai variasi tersebut bisa didapatkan di toko atau dapat dibuat sendiri di rumah jika Anda punya waktu.
Ketika selesai olahraga, tubuh Anda mengalami dehidrasi, otot lelah, dan energi menurun. Susu cokelat terbuat dari susu rendah lemak yang menyediakan rasio empat gram karbohidrat hingga satu gram protein yang merupakan kombinasi efektif untuk membantu memperbaiki otot dan memulihkan kembali energi. Rasio tersebut tidak ditemukan di susu biasa.
Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang meminum susu cokelat setelah berolahraga pulih lebih baik, mendapat lebih banyak otot, dan kehilangan lebih banyak lemak daripada mereka yang memilih minuman energi, asalkan olahraganya minimal 45 menit. Anda tidak perlu khawatir dengan kandungan gula yang ada di susu cokelat karena waktu terbaik untuk mengonsumsi gula dikombinasikan dengan protein adalah setelah berolahraga.
Anda bisa merasa lebih baik setelah tegukan pertama susu cokelat yang penuh dengan kalsium dan vitamin D pembentuk tulang, dan 14 nutrisi lainnya.
Baca juga: Tak Cuma Enak, Susu Cokelat juga Sehat Diminum Setelah Berolahraga
Kebanyakan dari Anda pasti menaruh susu dalam lemari pendingin. Menurut Bureau of Labor Statistics, harga rata-rata satu galon susu sekarang adalah 3.82 dolar. Yang berarti setiap 8 ons susu mengeluarkan sekitar 23 sen dengan tambahan 13 sen jika Anda menambahkan dua sendok teh sirup. Jadi, segelas susu cokelat tersebut hanya seharga 36 sen.
Bagi Anda yang tidak toleran dengan laktosa atau hanya menginginkan rasa dari susu terdapat berbagai variasi, seperti susu almond atau kedelai. Berbagai variasi tersebut bisa didapatkan di toko atau dapat dibuat sendiri di rumah jika Anda punya waktu.
Susu cokelat dengan kandungan susu rendah lemaknya tidak akan 'merusak' ukuran pinggang Anda. Susu cokelat adalah cara ideal untuk memenuhi keinginan lidah tanpa merasa terlalu kenyang.
Baca juga: Gigi atau Kuku Rapuh? Bisa Jadi karena Kekurangan Asupan Kalsium
.webp)
