Ngabuburit Sambil Berlari, Why Not?

Jakarta - Pada saat berpuasa, waktu yang paling baik untuk Berlari biasanya selepas berbuka. Namun ada juga yang terbiasa melakukan 'ngabuburit' sambil menunggu buka dengan berlari.

"Ngabuburit sambil berlari itu, kalau bulan Ramadhan ngabuburit itu kan sebelum buka puasa ya, itu bisa dilakukan pukul 17.00 bisa mulai lari kecil-kecil, tapi arahannya tetap badan itu dibiasakan dulu, jangan dipaksakan," ujar founder Indorunner, Reza Puspo kepada detikcom, seperti ditulis Senin (22/6/2015).

Baca juga: Jangan Malas! Olahraga Jadi Kunci Kontrol Gula Darah Pasien Diabetes

Menurutnya, tak ada spesifikasi khusus, dimana sebaiknya lari sambil ngabuburit itu dilakukan.

"Nggak ada teori yang mengatakan indoor outdoor itu lebih baik. Memang outdoor lebih baik karena udara lebih bersih, namun ada plus minusnya juga, seperti kendaraannya steril," jelasnya.

Persiapan khusus jelang lari pun sebetulnya tak perlu dilakukan, karena pada dasarnya ketika berpuasa kita tentu tak makan dan minum. Yang penting, kata Reza, tetap berikan kesempatan kepada badan untuk beradaptasi dengan kondisi tubuh saat berpuasa.

"Nggak ada persiapan khusus sih, just start slow, do it routinely. Banyak kok teman-teman yang melakukannya, misalnya teman-teman yang ingin buka di Senayan misalnya, itu sore sudah ramai itu di GBK, bawa makanan sendiri," kata Reza.

Baca juga: Ingin Tetap Lari Saat Puasa? Ini Tipsnya (rni/up)