Patut Dicoba, Berbagai Cara Alami untuk Bantu Tingkatkan Produksi ASI

Jakarta - Produksi Air Susu Ibu (ASI) yang melimpah pastinya menjadi hal yang menyenangkan bagi para ibu. Untuk menunjang banyaknya produksi ASI, ada beberapa cara alami yang tak ada salahnya dicoba oleh ibu.

dr Meta Hanindita SpA mengungkapkan, produksi ASI ditentukan oleh seringnya ibu menyusui atau memerah, ditambah dengan pikiran positif ibu bahwa ASI-nya cukup. Nah, untuk memperbanyak produksi ASI, dr Meta menyarankan persering pengosongan payudara dengan memompa atau menyusui.

"Selain itu, minum yang banyak dan positive thinking," ujar dr Meta dalam perbincangan dengan detikHealth dan ditulis pada Kamis (2/7/2015). Lalu, bahan alami apa saja yang bisa membantu memperbanyak produksi ASI?

"Galactogogue dipercaya bisa menjadi ASI booster. Galactogogue ada pada sayur-sayuran seperti daun katuk, daun bangun-bangun, bayam, kacang kedelai kemudian fenugreek, dan masih banyak lagi lainnya," kata dokter yang prakti di RSUD Dr Soetomo Surabaya ini.

Baca juga: Diberi ASI Perah, Ini Triknya Agar 'Ikatan' Ibu dan Bayi Tetap Terjaga

Walaupun begitu, tekan dr Meta, tetap yang paling penting adalah mindset dan rutinnya pengosongan ASI dari payudara. Ketika ibu merasa stres, ASI bisa saja sedikit. dr Meta mengatakan, beberapa penelitian menunjukkan stres secara fisik maupun mental akan menghambat keluarnya hormon oksitoksin yang membantu proses menyusui.

Nah, kondisi terhambatnya produksi hormon oksitosin inilah yang akan menyebabkan kurang lancarnya produksi ASI. Maka dari itu, penting bagi ibu untuk menghindari stres. Misalnya saja, ketika melakukan perjalanan ibadah seperti umroh, bisa saja produksi ASI ibu melimpah. Sebab, saat itu kondisi psikis ibu sedang happy dan fokus beribadah.

"Pada intinya, mindset, positive thinking akan menyebabkan rileks yang sangat membantu proses menyusui," ucap dr Meta.

Baca juga: Tips Menyimpan ASI Perah untuk Ibu-ibu Bekerja (rdn/vit)