Ini Efek Negatifnya Bagi Tubuh Jika Minum Bir Setelah Berolahraga

Jakarta - Tentu saja Anda perlu merehidrasi tubuh setelah berlatih di gym atau acara kebugaran lainnya. Mengonsumsi air mineral, elektrolit atau air kelapa dinilai baik untuk kesehatan. Namun baru-baru ini tren baru bermunculan yaitu mengonsumsi bir setelah seharian berlatih di kelas gym.

Memang hal ini tidak mematikan namun kegiatan tersebut dalam menimbulkan masalah kesehatan dalam jangka panjang. Satu gelas bir mungkin tidak akan memberikan dampak negatif yang berarti, namun bila dikonsumsi dalam jumlah berlebihan tentunya akan memberikan dampak buruk bagi kesehatan.

"Setelah melakukan latihan kardio, alkohol dapat memengaruhi tubuh dan menyebabkan Anda merasa cepat lelah selama latihan berikutnya. Mengonsumsi setelah latihan dapat mengurangi sintesis protein yang berguna untuk membangun otot-otot Anda," ucap Dr Jakob Vingren, seorang profesor kinesiologi dan biologi dari University of Texas yang mempelajari hubungan antara alkohol dan olahraga, dikutip dari Fox News, Senin (6/7/2015)

Baca juga : Untuk Kesuburan Pria, Terbukti Bir Lebih Baik dari Kopi

Menurut sebuah studi yang dipublikasikan dalam jurnal PLoS One, kandungan dalam bir dapat menyabotase kekuatan tubuh meskipun masa pemulihan tubuh setelah berolaharaga bisa didapat dengan mengonsumsi air. Namun bir bukanlah pilihan yang tepat.

"Banyak orang cenderung mengonsumsi bir lebih dari satu gelas dan meminumnya lebih dari satu kali bakan selama satu hari sebelumnya," ucap David E. Conroy, PhD, seorang profesor di Preventive Medicine-Behavioral Medicine di Northwestern University.

Untuk itu, para pakar menyarankan untuk mengonsumsi air mineral, air kelapa atau minuman eletrolit setelah berolahraga. Dibandingkan dengan konsumsi bir yang memang bisa menuntaskan dahaga namun tak memberikan manfaat yang berarti bagi tubuh.

Baca juga : Makin Banyak Wanita Jepang Kecanduan Alkohol, Ini Alasannya

(rdn/rdn)