Agar Jadwal Tidur Bayi Lebih Teratur, Begini Trik Simpelnya

Jakarta -

Bayi kerap sulit tidur alias bergadang di malam hari? Tenang, Anda bisa kok mengatur agar jadwal tidur si kecil menjadi lebih teratur.

Disampaikan oleh RS Pondok Indah (RSPI), dr M. Tatang Puspanjono, SpA, M.Klinik Ped, salah satu cara yang bisa Anda lakukan adalah dengan mengusahakan untuk membuat jadwal anak.

"Pada jam-jam berapa biasanya ia ingin tidur dan ingin bermain, dari situ lambat laun Anda akan mengetahui pola tidurnya. Namun jika si bayi tetap terjaga di malam hari, sebaiknya jangan mengajaknya untuk bermain dan orang tua bisa tetap berpura-pura tertidur," tutur dr Tatang kepada detikHealth, seperti ditulis pada Rabu (22/7/2015).

Nah, jika Anda memiliki pengasuh bayi di rumah karena harus bekerja di siang harinya, maka lakukan kerja sama dengan pengasuh agar si bayi banyak melakukan aktivitas di siang hari sehingga waktu tidur siang menjadi lebih sedikit.

Baca juga: Mana Lebih Aman Digunakan untuk Anak, AC atau Kipas Angin?

Dengan demikian, bayi akan merasa lelah yang membuat hasrat tidur di malam harinya menjadi lebih besar. Dengan begitu pula maka ia tidak akan terjaga hingga larut malam lagi.

Cara lain adalah dengan membangunkan bayi di siang hari untuk menyusuinya. Daripada membiarkannya tidur siang dengan waktu yang begitu lama, nantinya malah membuatnya semakin segar di malam hari.

"Untuk itu, ketika bayi sudah mendapatkan waktu tidur siang yang cukup, maka bangunkan ia untuk menyusuinya. Karena meski bayi membutuhkan waktu tidur yang banyak, namun hal ini juga harus diimbangi dengan kebutuhan ASI yang cukup," pesan dr Tatang.

Baca juga: Kemampuan Seperti Ini Disebut-sebut Bisa Bantu Bayi Tidur Lebih Nyenyak

(ajg/up)