Diet OCD dan Latihan Angkat Beban, Bobot Satrio Turun 18 Kg dan Otot Terbentuk

Balikpapan - Merasa gampang gemuk, Satrio Wicaksono (28) pun bertekad harus lebih konsisten dalam menjalani pola hidup sehat agar tubuhnya selalu proporsional. Pilihannya pun 'jatuh' pada diet OCD dan rutin olahraga.

Dengan kombinasi pola makan dan latihan fisik ini, berat badan pria dengan tinggi badan 173 cm ini pun berhasil turun dari 89 kg menjadi 71 kg dalam waktu setahun. Berikut kisahnya, seperti dituliskan detikHealth pada Senin (27/7/2015):

Saya terlahir dengan tubuh yang gampang gemuk. Apalagi di tahun 2012 kesibukan kerja membuat saya tidak lagi berpikir untuk menjalankan olahraga teratur, apalagi diet.

Bobot saya pun naik drastis dari sekitar 74 kg menjadi 89 kg. Pada saat medical check up pun saya mendapat rating obesitas awal dan disarankan untuk menjaga pola makan alias diet yang sehat.

Di awal tahun 2013 saya mulai menjalankan olahraga seperti angkat beban dan berenang, memang berat badan turun tapi masih saya merasa kurang. Akhirnya di tahun 2014 saya mulai mengenal diet OCD dan rutin menjalankan pola tersebut. Selain itu, saya juga rutin donor darah setiap 3 bulan sekali karena dapat menyehatkan badan.

Kombinasi OCD dengan jendela makan 4 jam dan latihan angkat beban membuat saya berangsur-angsur dapat membentuk badan saya yang sebelumnya out of shape menjadi perlahan berbentuk lebih proporsional. Apalagi dukungan orang sekitar seperti kekasih dan keluarga membuat saya menjadi pantang menyerah dalam melakukan ini. berat badan saya pun sekarang berada di kisaran 71 kg.

Sejauh ini diet ala Deddy Corbuzier ini yang paling cocok untuk saya. Sekadar tips dari saya, sering-seringlah melihat video inspirasi orang orang yang tubuhnya berhasil menjadi lebih proporsional di internet. Ini akan membuat kita termotivasi apabila sedang bosan.

Baca juga:Tak Bisa Pakai Timbangan Biasa karena Gemuk, Abhirama Pangkas Bobot 42 Kg!



(ajg/vit)