Mau Turun Berat Badan? Studi Ungkap Makan di Depan Cermin Bisa Membantu

Jakarta - Siapkan cermin di dekat meja makan jika Anda ingin menurunkan berat badan. Sebab studi mengungkapkan bahwa hal ini rupanya turut memengaruhi nafsu makan Anda.

Ya, para peneliti menyimpulkan bahwa makan junk food di depan cermin membuat Anda menjadi lebih mudah mengontrol nafsu makan. Anda cenderung enggan mengonsumsi makanan tersebut dalam jumlah banyak.

Dalam penelitian tersebut, tim melibatkan responden yang diminta untuk makan kue cokelat sambil bercermin. Setelah diamati, para responden mengaku keinginannya untuk makan kue dalam jumlah banyak menjadi berkurang.

Disebut-sebut faktor kuncinya adalah karena sebagian besar orang merasa tidak nyaman melihat diri mereka sendiri makan makanan yang tidak sehat, terlebih dalam jumlah banyak.

"Cermin memperlihatkan bagaimana kondisi sebenarnya seseorang saat makan. Hal ini memungkinkan mereka untuk melihat diri mereka sendiri secara objektif, serta menilai perilakunya," ujar pemimpin penelitian ini, Dr Ata Jami, dari University of Central Florida.

Seperti dikutip dari Journal of The Association for Consumer Research, Sabtu (26/12/2015), melihat makanan yang ada di piring dan memakannya sambil bercermin akan membuat Anda lebih cepat kenyang lho. Anda akan makan dengan 'sadar' dan tidak berlebih.

Lain halnya jika Anda makan sambil menonton TV, di mana fokus Anda lebih tertuju pada acara di TV, sehingga makanan yang Anda makan bisa jadi lebih banyak dari yang diperlukan.

Baca juga: Turunkan Berat Tubuh Disebut Bisa Bikin Tidur Lebih Nyenyak

(ajg/vit)