Kesalahan Saat Olahraga Ini Bikin Program Penurunan Berat Badan Gagal

Jakarta - Olaharaga merupakan salah satu cara menurunkan berat badan. Namun, beberapa orang melakukan kesalahan saat berolahraga sehingga membuat bobotnya tak kunjung turun.

"Bisa karena olahraga yang terlalu berat sehingga menyebabkan sakit pada tubuh bahkan membuat tubuh menjadi drop. Akibatnya, tidak bisa melakukan olahraga lagi," kata dr Michael Triangto, SpKO, penulis buku Jalan Sehat dengan Sports Therapy, kepada detikHealth, dan ditulis pada Jumat (25/3/2016).

Tidak hanya itu, menurut dr Michael teknik yang salah dan latihan beban yang berat juga dapat menggagalkan program penurunan berat badan.

"Hal tersebut dikarenakan saat Anda salah melakukan teknik, risiko mengalami cedera akan meningkat. Sedangkan, melakukan latihan beban terlalu berlebihan akan menyebabkan massa otot Anda membesar sehingga tidak akan mengubah berat badan," lanjut dr Michael.

Baca juga: Begini Cara Tepat Memulai Program Latihan untuk Turunkan Bobot

Maka dari itu, harus memilih bentuk olahraga dan melakukan diet yang tepat. Penting untuk tepat memulainya agar program ini bisa bertahan dalam jangka panjang.

Menurut dr Roland Krzentowski dari pusat olahraga dan kesehatan di Paris, Mon Stade dan dr Philippe Sosner, pakar jantung di tempat yang sama, salah satu langkah penting yang perlu dilakukan di awal program latihan adalah melakukan pemeriksaan kesehatan atau medical check-up.

Pemeriksaan ini penting dilakukan untuk mengetahui seberapa batas Anda yang dianjurkan saat latihan. Jangan sampai latihan yang Anda lakukan justru berlebihan dan membahayakan kesehatan secara keseluruhan.

Baca juga: Rahasia Bakar Lemak Lebih Banyak: Olahraga Sebelum Sarapan (vit/vit)