Hobi Joging dan Santap Sayuran Rebus, Nata Berhasil Turunkan Bobot 43 Kg!

Magelang - Nata Pambudi (22) kaget bukan kepalang saat melihat angka timbangan dirinya yang mencapai 115 kg. Padahal tinggi badannya hanya 169 cm. Tak ingin kena risiko penyakit akibat obesitas, ia pun segera mencari cara untuk menurunkan berat badan.

Akhirnya ia memutuskan untuk rajin joging dan mengonsumsi makanan sehat seperti buah dan sayuran. Dalam waktu sekitar 8 bulan, berat badannya turun menjadi 72 kg. Berikut kisahnya, seperti ditulis detikHealth pada Kamis (21/4/2016):

Tak sengaja membaca artikel tentang bahaya obesitas membuat saya tergugah untuk menurunkan berat badan. Ternyata ada banyak penyakit yang bisa ditimbulkan pada orang gemuk. Dari situ, saya mengubah pola hidup saya.

Awalnya jujur saja pola makan, olahraga dan istirahat saya sangat tidak beraturan. Saat iseng menimbang berat badan pun, saya sangat kaget ternyata berat badan saya mencapai 115 kg. Padahal tinggi badan saya hanya 169 cm. Saya pun makin bersemangat menurunkan berat badan. Begini pola makan yang saya terapkan:

Pagi hari saat bangun tidur saya meminum air putih sebanyak 2 gelas, setelah itu saya push-up sebanyak 30-50 kali. Saya kemudian lari pagi ringan selama 30 menit. Tak lupa saat lari saya menggunakan jaket olahraga, ini supaya pembakaran kalori tubuh saya menjadi maksimal.

Setelah itu saya baru sarapan dengan mengonsumsi buah-buahan atau sayuran rebus. Untuk makan siang, saya makan nasi dan sayuran rebus. SOrenya saya makan sayuran rebus kembali dan buah-buahan. Saya tak lupa perbanyak minum air putih.

Dalam waktu 8 bulan, berat badan saya turun menjadi 72 kg. Sampai sekarang pun saya masih menerapkan pola tersebut.

Baca juga: Begini Trik Adlin Sukses Turunkan Berat Badan 26 Kg Tanpa Rasa Lapar


(ajg/vit)