Perokok yang Mudah Lelah Saat Olahraga

Jakarta - Dok saya perokok dari umur 17 tahun, kenapa ya setiap olahraga main bola maupun lari, gampang lelah terus kepala pusing, mata kunang-kunang penglihatan gelap, enek, ingin muntah, jantung berdetak lebih kencang. Lalu inginnya diam di tempat. Kenapa ya Dok tidak bisa tahan lama kalau maraton lari, seperti main bola?

Dhede (Pria, 20 tahun)
dede.fXXXXX@yahoo.com
Tinggi 169 cm, berat 57 kg

Jawaban

Mas Dedhe, setiap olahraga permainan ataupun maraton tentunya membutuhkan latihan aerobik yang cukup dan untuk itu dibutuhkan kondisi jantung dan paru yang baik. Latihan tersebut harus senantisa dilakukan secara teratur sehingga VO2max atau kemampuan tubuh untuk menggunakan oksigen secara optimal.

Dengan kebiasaan merokok tentunya akan mengurangi fungsi paru sehingga Anda tak mampu untuk berolahraga secara maksimal. Tentunya pesan saya bagi Anda adalah lakukan olahraga aerobik seperti jalan cepat ataupun jogging secara teratur selama 150 menit seminggu dan secara bertahap dinaikkan setelah Anda mampu melakukannya. Selain itu menghentikan kebiasaan merokok merupakan hal yang harus dilakukan secepatnya untuk menjamin kerja paru-paru yang baik.

dr. Michael Triangto, SpKO
Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga
Direktur Klinik Slim and Health di RS Mitra Kemayoran dan Mal Taman Anggrek Jakarta
Koordinator Kedokteran Olahraga di PB Persatuan Bulu Tangkis Seluruh Indonesia (PBSI)
Anggota Tim Ahli Persatuan Golf Indonesia (PGI)

(hrn/vit)