Rahasia Sukses Suhana Pangkas Bobot 17 Kg: Setop Gorengan dan Sarapan Buah

Serang - Suhana (43) sudah beberapa kali mencoba menurunkan berat badannya, namun selalu gagal. Sampai akhirnya ia melihat foto-foto bersama teman-temannya dan merasa paling gemuk, Suhana pun semakin bertekad berusaha berdiet.

Tak mau menggunakan cara instan, Suhana lebih memilih untuk mengubah pola makannya. Tak lupa ia juga menghindari konsumsi gorengan dan memilih untuk mengganti menu camilannya dengan kacang. Berikut kisah lengkapnya, seperti ditulis detikHealth pada Rabu (3/8/2016):

Selama ini saya sadar berat badan saya sudah agak berlebihan, di mana puncaknya mencapai 75 kg. Melihat angka itu, saya sudah beberapa kali berusaha menurunkannya namun selalu gagal.

Samai akhirnya pada pertengahan bulan April 2016 saya melihat-lihat foto bersama teman-teman. Di foto-foto itu, saya merasa terlihat paling gemuk. Rasa minder pun mulai menghantui. Setelah itu saya membulatkan tekad ingin kembali berusaha menurunkan berat badan dan menerapkan pola makan sehat.

Saya mengawali hari dengan minum segelas air lemon hangat tanpa gula di pagi hari. Menu sarapan pun saya ganti dengan sepiring buah, begitu juga dengan menu makan siang yang saya perbanyak sayur dan buah. Untuk makan malam, saya usahakan paling lambat sebelum jam 6 sore.

Agar lebih efektif, saya secara bertahap mulai mengurangi konsumsi gorengan. Camilan yang biasanya goreng-gorengan saya ganti dengan kacang-kacangan. Dalam waktu dua bulan, saya mulai bisa melihat perubahan di tubuh saya. Baju yang semula sempit berangsur-angsur longgar dan sekarang berat badan saya juga perlahan turun jadi 58 kg.

Yang terpenting dari proses penurunan berat badan ini adalah kemauan, tekad, disiplin dan jalani proses dengan kesabaran. Meskipun berat badan saya sekarang sudah turun, tapi untuk menjaganya tetap stabil saya tetap menjalani pola makan seperti ini.

Baca juga: Pola Makan Seperti Ini Bikin Bobot Yuanita Turun 17 Kg, Mau Coba?


(ajg/vit)