Ini Dia Macam-macam Nutrisi untuk Otak

Jakarta - Hasil survei kesehatan yang dilakukan Brand's Saripati Ayam menyebutkan sebesar 96 persen orang memiliki kesadaran untuk hidup sehat. Namun hanya di bawah 50 persen yang menerapkan gaya hidup sehat.

Menurut Prof Dr Hardinsyah MS, revolusi mental diperlukan dalam kondisi ini. Karena revolusi mental berguna untuk mengubah cara pikir, cara kerja dan pola mengatasi kesehatan, hal ini bisa membantu seseorang menerapkan gaya hidup sehat. Nah, kunci utama untuk mengubah kualitas pikiran atau mental adalah memenuhi kebutuhan gizi otak.

"Gizi pertama untuk otak adalah air, kekurangan 2 gelas air dalam sehari bisa membuat kepala pusing atau dehidrasi. Gizi lainnya itu glukosa dan kreatinin karena ini energi untuk otak kita. Kalau kekurangan bisa membuat orang sulit berpikir," sambung Prof Hardinsyah dalam acara BRAND'S Health award 2016 di Ruang Ramayana Hotel Indonesia Kempinski, Jl M.H. Thamrin, Jakarta Pusat, Selasa, (15/11/2016).

Prof Hardinsyah menambahkan nutrisi seperti asam amino dan asam lemak juga sangat penting karena dapat menyambungkan sistem saraf otak. "Asam lemak yang namanya DHA atau omega 3 mudah sekali didapat hanya makan ikan 400 gram dalam seminggu aja bisa memenuhi gizi itu. Asam amino bisa didapat dari sumber protein dari daging," imbuhnya.

Selain itu, nutrisi lain yang perlu dipenuhi otak adalah vitamin B12 dan vitamin D.

Baca juga: 5 Asupan Top untuk Pacu Kekuatan Otak Anak

Dalam acara ini Brand's juga memberikan penghargaan untuk kedua kalinya kepada lima sosok inspiratif Indonesia yang menerapkan dan mempromosikan gaya hidup sehat. Penghargaan tahun ini meliputi lima katagori yaitu healthy living celebrity, healthy fearless survivor, inspirational health promoter, inspirational local leader, dan nobel health promoter.

Foto: Puti Aini Y

"Brand's berharap masyarakat dapat meneladani sikap dan semangat sosok-sosok inspiratif para penerima penghargaan yang konsisten menjalankan dan giat mensosialisasikan gaya hidup sehat. Masyarakat diharap lebih semangat dan memulai hidup sehat menjadikan prioritas," ucap Agus Setio Joewono, General Manager PT Cerebos Indonesia.

Dalam acara itu, diberikan pula bantuan dana dari Brand's Charity Sales yang digelar selama dua hari di Mal Grand Indonesia kepada Komunitas Taufan. Hasil penjualan Brand's diharap membantu meringankan anak-anak dengan kanker.

Baca juga: Kekurangan Vitamin B12 Berhubungan dengan Gangguan Otak (vit/vit)