Ibu-ibu Susah Punya 'Me Time'? Begini Cara Menyiasatinya

Jakarta - Menjadi seorang ibu akan memiliki tantangan dan kesibukan yang banyak seperti mengurus anak serta urusan rumah tangga. Hal itu pun yang mengakibatkan seorang ibu terkadang tidak memiliki 'me time' sehingga rentan mengalami stres.

Menurut psikolog anak, Anna Surti SPsi, MSi atau yang akrab disapa Nina, bagi seorang ibu 'me time' bukan berarti bersantai-santai di spa sepanjang hari. Karena hal seperti itu merupakan hal yang sulit didapatkan bagi ibu yang sudah memiliki anak.

"Memiliki waktu 5-10 menit itu sudah dapat bermakna lho. Nah ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk menikmati 'me time' singkat ini," tutur Nina temu media menyambut hari ibu di Hotel Royal Kuningan, Kuningan, Jakarta Selatan, baru-baru ini.

Baca juga: Sering Habiskan Waktu Bersama Ibu Akan Bikin Tumbuh Kembang Anak Optimal

Nina menjelaskan, hal pertama yang bisa dilakukan adalah dengan menarik napas panjang dengan tenang beberapa kali atau duduk tanpa melakukan atau memikirkan apapun. Berikutnya adalah dengan menikmati minuman atau mendengarkan lagu kesukaan.

Selain itu, aktivitas ringan seperti yoga sederhana juga bisa membuat ibu menikmati waktu singkatnya. Bisa juga dengan mencuci wajah, karena sambil membilas wajah dengar air seseorang bisa merasakan segala masalah luruh bersama air.

"Nah untuk Bunda yang memiliki peliharaan, bisa dengan membelai binatang peliharaannya ya," pungkas Nina.

Baca juga: Asal Begini, Ortu Bisa Punya Quality Time dengan Anak Meski Sebentar (up/up)