Sst! Ini Rahasia Badan Kekar dan Bobot Ideal Ryan Reynolds

Jakarta - Sebagai pemeran superhero Green Lantern dan Deadpool, aktor Ryan Reynolds 'dituntut' untuk selalu tampak bugar dan berbobot ideal. Hmm, apa ya rahasianya?

Menurut pelatih pribadi Reynolds, Don Saladino, salah satu kunci bugar kliennya adalah pola tidur yang cukup. Meski bagi sebagian orang pola tidur kerap dianggap sepele, ia justru menekankan pentingnya istirahat bagi suami Blake Lively tersebut.


Di balik aktivitasnya yang super padat sebagai seorang selebriti, Saladino tetap mewajibkan Reynolds untuk berupaya tidur malam minimal tujuh jam.

Baca juga: Viral, Kim Kardashian Sebut Bobotnya Sukses Turun Berkat Kena Flu

"Saat tidur adalah waktu di mana terjadi proses perbaikan hormon. Dengan begitu, hormon-hormon ini akan berfungsi optimal saat kita berolahraga," tutur Saladino, seperti dikutip dari Men's Health.

Ia mengungkapkan, saat Anda sudah cukup tidur maka proses pembakaran kalori keesokan harinya akan menjadi lebih optimal. Tingkat energi juga akan menjadi lebih baik, sehingga Anda bisa menjadi lebih aktif di siang hari.

"Tidur adalah fase penting untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Ini adalah aktivitas pertama yang selalu saya rutinkan pada klien, baru kemudian kami membicarakan masalah stres, nutrisi dan latihan fisik," imbuhnya.

Selain pola tidur, Saladino mengungkapkan ia juga selalu membiasakan Reynolds untuk menghindari gula putih, tepung putih, dan roti putih. Ia lebih menganjurkan Reynolds untuk mengonsumsi gandum. Aktor tersebut juga kerap memilih yoghurt sebagai camilan.

Untuk olahraga, Reynolds biasa melakukan latihan angkat beban dan berlari di luar rumah. Ia kadang-kadang juga melakukan latihan berseluncur. Menurut Saladino, ia jarang melatih Reynolds di gym atau treadmill.

Baca juga: Mau Tubuh Bugar dan Kulit Sehat Ala Kate Hudson? Ini Rahasia Dietnya

(ajg/vit)