Jakarta -
Setelah makan, ada beberapa kebiasaan umum yang sering dilakukan oleh orang, misalnya langsung minum atau pergi mandi. Meski tampak biasa saja, namun beberapa kebiasaan tertentu seperti itu justru tak dianjurkan.
Sebagian alasannya adalah karena dapat mengganggu sistem pencernaan yang tengah bekerja mengolah makanan yang masuk, sebagian lainnya berkaitan dengan hal-hal lain.
Nah, berikut artikel bagian pertama mengenai beberapa kebiasaan yang sebaiknya tak dilakukan sesaat setelah makan:
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Baca juga: Nafsu Makan Naik Jelang Haid, Pertanda Gangguan Hormonal?
1.
1. Olahraga berat
Foto: Thinkstock
|
Tak sedikit orang yang beranggapan bahwa melakukan aktivitas fisik setelah makan justru baik, karena dapat membantu membakar kalori berlebih yang baru saja masuk. Sehingga, mereka pun tak segan untuk langsung berolahraga setelah makan.
Nyatanya kebiasaan ini justru tidak dianjurkan. Alasannya, pakar mengungkapkan bahwa berolahraga dengan kondisi perut yang masih penuh setelah makan justru bisa mengganggu kerja organ pencernaan. Akibatnya, Anda justru mengalami rasa tak nyaman di perut. Pencernaan pun tidak akan berjalan dengan baik, bahkan bukan tidak mungkin Anda justru akan merasa mual dan muntah.
2. Tidur
Foto: Thinkstock
|
Setelah makan biasanya rasa kantuk akan menyerang, namun sebaiknya Anda tak langsung tidur ya. Langsung tidur setelah makan dapat memicu risiko refluks, di mana asam lambung naik dan menyebabkan perlukaan di kerongkongan.
Maka dari itu, Anda dianjurkan untuk makan sebelum pukul 8 di malam hari. Dengan begitu, Anda tak harus langsung tidur sesaat setelah makan. Organ pencernaan pun akan memiliki cukup waktu untuk bekerja, sehingga metabolisme tubuh akan menjadi lebih seimbang dan nafsu makan Anda juga lebih terkontrol.
3. Minum air
Foto: iStock
|
Dikutip dari Times of India, air liur disebutkan mampu membantu proses pencernaan dan juga membunuh para bakteri jahat dari makanan. Nah, langsung mengonsumsi air putih berlebihan setelah makan dianggap justru mengganggu proses tersebut.
Anda dianjurkan untuk minum air putih setidaknya 30 menit setelah makan. Namun jika Anda merasa agak 'seret', tak masalah untuk langsung minum setelah makan, yang terpenting jumlahnya tak berlebihan.
4. Makan buah
Foto: iStock
|
Meski dianggap sebagai salah satu jenis asupan yang sehat, sebaiknya jangan langsung makan buah setelah makan berat ya. Buah memiliki kandungan enzim tertentu, yang jika langsung dikonsumsi setelah makan berat justru dapat mengganggu kinerja sistem pencernaan. Biasanya Anda akan merasa kembung dan tak nyaman di area perut.
Baca juga: Junk Food Bisa Tampak Lebih Menggoda Ketika Kurang Olahraga
Tak sedikit orang yang beranggapan bahwa melakukan aktivitas fisik setelah makan justru baik, karena dapat membantu membakar kalori berlebih yang baru saja masuk. Sehingga, mereka pun tak segan untuk langsung berolahraga setelah makan.
Nyatanya kebiasaan ini justru tidak dianjurkan. Alasannya, pakar mengungkapkan bahwa berolahraga dengan kondisi perut yang masih penuh setelah makan justru bisa mengganggu kerja organ pencernaan. Akibatnya, Anda justru mengalami rasa tak nyaman di perut. Pencernaan pun tidak akan berjalan dengan baik, bahkan bukan tidak mungkin Anda justru akan merasa mual dan muntah.
Setelah makan biasanya rasa kantuk akan menyerang, namun sebaiknya Anda tak langsung tidur ya. Langsung tidur setelah makan dapat memicu risiko refluks, di mana asam lambung naik dan menyebabkan perlukaan di kerongkongan.
Maka dari itu, Anda dianjurkan untuk makan sebelum pukul 8 di malam hari. Dengan begitu, Anda tak harus langsung tidur sesaat setelah makan. Organ pencernaan pun akan memiliki cukup waktu untuk bekerja, sehingga metabolisme tubuh akan menjadi lebih seimbang dan nafsu makan Anda juga lebih terkontrol.
Dikutip dari Times of India, air liur disebutkan mampu membantu proses pencernaan dan juga membunuh para bakteri jahat dari makanan. Nah, langsung mengonsumsi air putih berlebihan setelah makan dianggap justru mengganggu proses tersebut.
Anda dianjurkan untuk minum air putih setidaknya 30 menit setelah makan. Namun jika Anda merasa agak 'seret', tak masalah untuk langsung minum setelah makan, yang terpenting jumlahnya tak berlebihan.
Meski dianggap sebagai salah satu jenis asupan yang sehat, sebaiknya jangan langsung makan buah setelah makan berat ya. Buah memiliki kandungan enzim tertentu, yang jika langsung dikonsumsi setelah makan berat justru dapat mengganggu kinerja sistem pencernaan. Biasanya Anda akan merasa kembung dan tak nyaman di area perut.
Baca juga: Junk Food Bisa Tampak Lebih Menggoda Ketika Kurang Olahraga
.webp)
