Ingin Menjajal Invisible Box Challenge? Dengar Apa Kata Pakar

Jakarta - Viralnya video Ariel Olivar, seorang pemandu sorak asal Texas yang melakukan invisible box challenge atau 'melompati kotak tak kasat mata' mendorong banyak orang untuk ikut-ikutan.

Namun pakar kebugaran Jansen Ongko mengingatkan, aksi itu dilakukan oleh orang-orang yang terlatih secara fisik, di antaranya Ariel yang seorang pemandu sorak dan Dontez Hines yang seorang pemain football.

Kalaupun ingin mencoba, Jansen meminta agar yang bersangkutan memahami tantangan itu dengan baik. "Mesti paham dulu gerakan yang benar seperti apa," tegasnya saat berbincang dengan detikHealth, Rabu (6/12/2017).

Jika memungkinkan, bertanyalah kepada pakarnya atau melakukan pengecekan ke sejumlah sumber terpercaya di internet.

"Kebanyakan fitness model itu ngaco gerakannya, sama nggak proposional," imbuhnya.

Baca juga: Ingin Coba Invisible Box Challenge? Ini Saran Pakar Kebugaran

Terlepas dari itu, pendiri Fitness Embassy ini menambahkan, untuk melakukan tantangan seperti itu, dibutuhkan kesiapan fisik. Padahal menurutnya, siap itu relatif.

"Kalau belum bisa melakukan gerakan squat dengan benar 10 repetisi aja, mending nggak usah," pungkasnya.

Sebelumnya Jansen telah menjelaskan ada sejumlah cedera yang menghantui orang-orang yang melakukan tantangan ini dengan gerakan yang tidak benar. Mulai dari terkilir hingga dislokasi.

Baca juga: Coba Latihan Ini Dulu Kalau Mau Jajal Invisible Box Challenge (lll/up)