Traveling Saat Libur Natal dan Tahun Baru? Begini Diet yang Benar

Jakarta - Yay, libur Natal dan tahun baru sudah di depan mata. Tentu sebagian besar orang telah merencanakan untuk bepergian atau berlibur ke berbagai tempat dengan teman terdekat ataupun keluarga.

Namanya juga liburan, selain pemandangan baru yang mungkin akan menjadi hal yang ditemui. Berbagai menu kuliner yang menggugah selera juga tak ketinggalan untuk dicicipi.

Menurut Leona Victoria Djajadi MND, ahli gizi dan diet dari University of Sidney, agar tetap sehat dan terhindar dari lonjakan berat badan selama liburan, trik mudah yang dapat dilakukan adalah dengan mengontrol nafsu makan.

Baca juga: Lagi Diet Saat Traveling, Perlukah Bawa Bekal Sendiri?

"Keinginan untuk mencicipi makanan pasti ada. Jadi sebaiknya beli satu jenis makanan untuk di-share ke beberapa orang sehingga bisa mencicipi banyak makanan tapi tetap tidak berlebihan," ujar Victoria kepada detikHealth.

Kemudian jika memungkinkan, kata Victoria, pilih menu yang tidak digoreng dan juga tidak mengandung banyak gula. Trik lainnya yang bisa dicoba adalah dengan metode 'mindful eating'.

"Yaitu mencicipi boleh, emotional eating boleh, tapi kalau sudah merasa puas segera berhenti," imbuh Victoria.

"Jangan karena berpikir 'sayang uangnya' jadi terus dihabiskan. Makanya kalau bisa di-share ke beberapa orang," pungkasnya.

Baca juga: Tips Menyajikan Menu Sehat di Hari Natal (hrn/up)