.webp)
Untuk itu, penting bagi pria untuk mengonsumsi makanan dengan nutrisi yang baik. Nah, 7 makanan ini dipercaya memiliki manfaat baik lho bagi kesuburan pria.
Baca juga: Asap Buangan Mesin Diesel Ganggu Kesuburan Pria
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
1. Sayuran hijau
Sayuran hijau kaya akan vitamin dan mineral. Bayam contohnya, dikenal dapat meningkatkan kesuburan dan menjaga kualitas sperma tetap prima.
2. Wortel
Wortel rupanya tak hanya baik untuk kesehatan mata, tetapi juga dapat meningkatkan kesuburan pada pria. Para peneliti dari Harvard University School of Public Health menemukan bahwa wortel memiliki efek sangat baik untuk membantu sperma 'berenang' menuju sel telur.
3. Alpukat
Lemak yang pada alpukat termasuk dalam lemak baik, seperti lemak-trans. Nutrisi ini membantu insulin dalam tubuh pria berfungsi dengan benar, sehingga dapat menyeimbangkan hormon dan meningkatkan kesuburan.
4. Buncis
Buncis kaya akan asam folat alami yang sangat penting untuk meningkatkan kesuburan pria. Pria memerlukan asupan asam folat yang cukup untuk meningkatkan jumlah dan kepadatan sperma.
5. Taoge
Taoge memiliki hingga 100 kali enzim yang terkandung dalam bentuk sayur atau kacang-kacangan mentah. Sayuran ini juga kaya akan antioksidan dan protein, sehingga sangat baik dikonsumsi oleh pria.
6. Pisang
Pisang mengandung banyak magnesium, vitamin A, B1, C, serta protein yang sangat dibutuhkan pria untuk meningkatkan dan merangsang produksi sperma lebih banyak. Kandungan asam amino L-arginine dan L-carnitine juga dapat meningkatkan produksi sperma.
7. Semangka
Penelitian menunjukkan bahwa nutrisi pada semangka dapat memberikan kelimpahan manfaat, terutama bagi kesuburan pria. Menurut penelitian dari Curtin University of Technology di Australia, semangka juga mengandung banyak antioksidan lycopene yang dapat melindungi pria terhadap kanker prostat.
Baca juga: Hati-hati Mengonsumsi Suplemen Kalau Tak Ingin Sperma Rusak (mrs/up)
