Jakarta -
Hujan deras melanda dan menyebabkan banjir di beberapa wilayah. Berada dalam cuaca normal bahkan terik beralih ke cuaca yang dingin mengakibatkan tidak sedikit orang mulai terserang berbagai penyakit, terutama flu.
Sekalipun Anda tidak mengidap flu, tetapi jangan tunggu sampai Anda harus mengalaminya. Seperti dikutip dari herworld, berikut beberapa tips agar terhindar flu ketika masa hujan dan banjir.
Baca juga: Saran Dokter Agar Terhindar Flu dan Batuk di Musim Pancaroba
1. Siapkan aksesoris hujan
Foto: thinkstock
|
Basah kuyup akibat hujan yang datang tiba-tiba menyebabkan perubahan mendadak pada suhu tubuh. Ini dapat menyebabkan batuk, pilek dan demam. Agar tidak sakit selama musim hujan, jangan lupa membawa payung kemanapun Anda pergi. Selain payung, bawa juga perlengkapan hujan lainnya seperti mantel hujan, jaket bertudung dan sepatu waterproof.
2. Perhatikan asupan makan
Foto: Ilustrasi sop ikan / Istimewa
|
Mengonsumsi makanan sehat adalah cara termudah untuk melindungi diri dari penyakit langganan musim hujan. Anda bisa memasak sup panas untuk menyegarkan tubuh atau bisa juga mengonsumsi asupan kaya vitamin C untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang bisa membantu mengusir flu dan infeksi.
3. Pastikan selalu higienis
Foto: Getty Images
|
Secara tidak sadar orang lebih banyak terpapar virus dan bakteri melalui tangan. Oleh karena itu, pastikan untuk selalu higienis, salah satunya dengan membiasakan mencuci tangan. Setiap kali menyentuh barang atau objek maka segera cuci tangan, demikian juga cuci tangan sebelum dan sesudah makan.
4. Minum banyak air
Foto: iStock
|
Udara yang dingin biasanya membuat orang jarang haus, sehingga banyak orang malas mengonsumsi air. Padahal selama musim hujan, kebutuhan cairan tubuh harus tetap terpenuhi. Agar Anda terhindar flu dan batuk, jaga kadar hidrasi Anda dengan minum 6 sampai 8 gelas air per hari dengan perasan lemon. Minumlah dengan air hangat untuk melancarkan sirkulasi darah sehinngga menguatkan sistem kekebalan tubuh yang dapat melindungi diri dari infeksi dan alergi.
Baca juga: Cegah Flu di Musim Pancaroba dengan 8 Makanan Sehat Ini
Basah kuyup akibat hujan yang datang tiba-tiba menyebabkan perubahan mendadak pada suhu tubuh. Ini dapat menyebabkan batuk, pilek dan demam. Agar tidak sakit selama musim hujan, jangan lupa membawa payung kemanapun Anda pergi. Selain payung, bawa juga perlengkapan hujan lainnya seperti mantel hujan, jaket bertudung dan sepatu waterproof.
Mengonsumsi makanan sehat adalah cara termudah untuk melindungi diri dari penyakit langganan musim hujan. Anda bisa memasak sup panas untuk menyegarkan tubuh atau bisa juga mengonsumsi asupan kaya vitamin C untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang bisa membantu mengusir flu dan infeksi.
Secara tidak sadar orang lebih banyak terpapar virus dan bakteri melalui tangan. Oleh karena itu, pastikan untuk selalu higienis, salah satunya dengan membiasakan mencuci tangan. Setiap kali menyentuh barang atau objek maka segera cuci tangan, demikian juga cuci tangan sebelum dan sesudah makan.
Udara yang dingin biasanya membuat orang jarang haus, sehingga banyak orang malas mengonsumsi air. Padahal selama musim hujan, kebutuhan cairan tubuh harus tetap terpenuhi. Agar Anda terhindar flu dan batuk, jaga kadar hidrasi Anda dengan minum 6 sampai 8 gelas air per hari dengan perasan lemon. Minumlah dengan air hangat untuk melancarkan sirkulasi darah sehinngga menguatkan sistem kekebalan tubuh yang dapat melindungi diri dari infeksi dan alergi.
Baca juga: Cegah Flu di Musim Pancaroba dengan 8 Makanan Sehat Ini
.webp)
