Jakarta -
Semua orang tentu suka makan. Akan tetapi, tidak semua orang suka makan secara berlebihan dan menyantap segala jenis makanan setelah perutnya terisi dengan beberapa jenis makanan lainnya. Apabila Anda merasa akhir-akhir makan lebih banyak, bisa jadi ada yang salah.
Setidaknya ada 4 hal di bawah ini yang bisa menjadi pemicu Anda makan secara berlebihan. Mari simak penjelasannya seperti dikutip dari Shape:
Teman-teman Anda tidak makan makanan sehat
Foto: ilustrasi/thinkstock
|
Makan bersama teman membuat Anda cenderung ingin mengonsumsi makanan tidak sehat. Makan dengan teman juga cenderung memilih makanan yang sama atau menu yang kita pilih mungkin terpengaruh dengan mereka. Ini termasuk efek sosial, di mana kita menjadikan perilaku makan orang lain sebagai acuan.
Berbeda jika makan sendirian atau makan bersama teman yang memilih makanan sehat. Oleh karena itu, sebaiknya kurangi frekuensi Anda makan di luar bersama teman, setidaknya cukup dua minggu sekali.
Distraksi media sosial
Foto: Thinkstock
|
Banyak orang makan sambil melakukan hal lain seperti menonton televisi, bekerja, atau bermain media sosial. Apalagi jika Anda mengikuti akun media sosial yang memposting semua jenis makanan.
Postingan tersebut akan terdaftar di alam bawah sadar Anda sehingga membuat Anda ingin makan makanan tersebut. Untuk menghindarinya, ikuti lebih banyak akun yang mempromosikan makan bersih dan tentu berhenti mengikuti akun makanan tersebut.
Menyimpan cemilan di dekat Anda
Foto: ilustrasi/thinkstock
|
Menyimpan cemilan di dekat Anda seperti di dapur atau di laci bisa dipastikan Anda akan selalu meraih cemilan tersebut. Jadi, ketika Anda merasa lapar sedikit saja, Anda dengan gampangnya mengambil cemilan tersebut.
Berada dalam suasana hati yang baik
Foto: Thinkstock
|
Menjaga kesehatan mental memang diwajibkan, tetapi pastikan juga untuk menjaga kesehatan fisik Anda. Karena suasana hati yang baik menyebabkan respons neurokimia yang bahagia dalam pikiran Anda, yang pada akhirnya membuat Anda merasa ingin makan es krim untuk memperpanjang rasa bahagia ini.
Makan bersama teman membuat Anda cenderung ingin mengonsumsi makanan tidak sehat. Makan dengan teman juga cenderung memilih makanan yang sama atau menu yang kita pilih mungkin terpengaruh dengan mereka. Ini termasuk efek sosial, di mana kita menjadikan perilaku makan orang lain sebagai acuan.
Berbeda jika makan sendirian atau makan bersama teman yang memilih makanan sehat. Oleh karena itu, sebaiknya kurangi frekuensi Anda makan di luar bersama teman, setidaknya cukup dua minggu sekali.
Banyak orang makan sambil melakukan hal lain seperti menonton televisi, bekerja, atau bermain media sosial. Apalagi jika Anda mengikuti akun media sosial yang memposting semua jenis makanan.
Postingan tersebut akan terdaftar di alam bawah sadar Anda sehingga membuat Anda ingin makan makanan tersebut. Untuk menghindarinya, ikuti lebih banyak akun yang mempromosikan makan bersih dan tentu berhenti mengikuti akun makanan tersebut.
Menyimpan cemilan di dekat Anda seperti di dapur atau di laci bisa dipastikan Anda akan selalu meraih cemilan tersebut. Jadi, ketika Anda merasa lapar sedikit saja, Anda dengan gampangnya mengambil cemilan tersebut.
Menjaga kesehatan mental memang diwajibkan, tetapi pastikan juga untuk menjaga kesehatan fisik Anda. Karena suasana hati yang baik menyebabkan respons neurokimia yang bahagia dalam pikiran Anda, yang pada akhirnya membuat Anda merasa ingin makan es krim untuk memperpanjang rasa bahagia ini.
.webp)
