Jakarta -
Beberapa orang mulai rajin mengonsumsi air lemon dan menjadi bekal minuman yang dibawa saat beraktivitas. Di balik rasanya yang asam, air lemon punya khasiat yang membuat kamu lebih sehat.
Sejak lama, lemon dipercaya sebagai sumber vitamin C yang berfungsi juga sebagai antioksidan. Selain bisa meningkatkan daya tahan tubuh, juga dipercaya bisa mencegah batu ginjal.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Dikutip dari Healthline.com, berikut ini adalah 7 manfaat air lemon bagi tubuh kamu.
Membantu meningkatkan hidrasi
Foto: iStock
|
Air lemon tidak secara langsung bermanfaat untuk hidrasi. Air adalah minuman terbaik untuk hidrasi, tapi beberapa orang tidak menyukai rasanya. Nah, dengan menambahkan lemon akan meningkatkan cita rasa air yang dapat membantu kamu akan minum lebih banyak.
Sumber vitamin C yang baik
Foto: thinkstock
|
Vitamin C dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular (jantung dan pembuluh darah) dan stroke, serta menurunkan tekanan darah. Menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat, 1/4 cangkir jus lemon menyediakan sekitar 23,6 gram vitamin C.
Meningkatkan kualitas kulit kamu
Foto: ilustrasi/thinkstock
|
Vitamin C yang ditemukan dalam lemon dapat membantu mengurangi kerutan pada kulit. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Society for Clinical Nutrition menyimpulkan bahwa orang yang mengonsumsi lebih banyak vitamin C memiliki risiko lebih sedikit untuk kulit keriput dan kering.
Mendukung penurunan berat badan
Foto: Thinkstock
|
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition menunjukkan bahwa antioksidan polifenol yang ditemukan di lemon secara signifikan mengurangi kenaikan berat badan.
Membantu pencernaan
Foto: ilustrasi/thinkstock
|
Beberapa orang minum air jeruk sebagai obat pencahar setiap pagi untuk membantu mencegah sembelit. Begitu juga dengan lemon, rasa asam lemon membantu menstimulasi dan melancarkan sistem pencernaan, memungkinkan kamu mencerna makanan dengan mudah dan membantu mencegah penumpukan racun.
Menyegarkan napas
Foto: iStock
|
Pernahkah kamu menggosokkan lemon ke tangan untuk menghilangkan bau yang kuat? Itu dianggap menetralkan bau. Lemon dianggap merangsang air liur dan air membantu mencegah mulut kering. Mulut kering yang membuat bau mulut disebabkan oleh pertumbuhan bakteri berlebih.
Membantu mencegah batu ginjal
Foto: Ilustrasi/thinkstock
|
Asam sitrat dalam lemon dapat membantu mencegah batu ginjal kalsium. UW Health merekomendasikan untuk meningkatkan asupan asam sitrat untuk mengurangi risiko kamu terkena batu ginjal. Dalam 1/2 cangkir jus lemon menyediakan jumlah asam sitrat.
Air lemon tidak secara langsung bermanfaat untuk hidrasi. Air adalah minuman terbaik untuk hidrasi, tapi beberapa orang tidak menyukai rasanya. Nah, dengan menambahkan lemon akan meningkatkan cita rasa air yang dapat membantu kamu akan minum lebih banyak.
Vitamin C dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular (jantung dan pembuluh darah) dan stroke, serta menurunkan tekanan darah. Menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat, 1/4 cangkir jus lemon menyediakan sekitar 23,6 gram vitamin C.
Vitamin C yang ditemukan dalam lemon dapat membantu mengurangi kerutan pada kulit. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Society for Clinical Nutrition menyimpulkan bahwa orang yang mengonsumsi lebih banyak vitamin C memiliki risiko lebih sedikit untuk kulit keriput dan kering.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition menunjukkan bahwa antioksidan polifenol yang ditemukan di lemon secara signifikan mengurangi kenaikan berat badan.
Beberapa orang minum air jeruk sebagai obat pencahar setiap pagi untuk membantu mencegah sembelit. Begitu juga dengan lemon, rasa asam lemon membantu menstimulasi dan melancarkan sistem pencernaan, memungkinkan kamu mencerna makanan dengan mudah dan membantu mencegah penumpukan racun.
Pernahkah kamu menggosokkan lemon ke tangan untuk menghilangkan bau yang kuat? Itu dianggap menetralkan bau. Lemon dianggap merangsang air liur dan air membantu mencegah mulut kering. Mulut kering yang membuat bau mulut disebabkan oleh pertumbuhan bakteri berlebih.
Asam sitrat dalam lemon dapat membantu mencegah batu ginjal kalsium. UW Health merekomendasikan untuk meningkatkan asupan asam sitrat untuk mengurangi risiko kamu terkena batu ginjal. Dalam 1/2 cangkir jus lemon menyediakan jumlah asam sitrat.
.webp)
