Jakarta -
Masyarakat sedang ramai membahas kalau susu kental manis itu bukanlah seperti susu pada umumnya. Kandungan gula dan lemaknya jauh lebih tinggi daripada susunya. Karena itu, banyak orang yang menggunakan susu kental manis sebagai bahan tambahan atau pemanis dalam makanan atau minumannya.
Dengan kandungan gula yang tinggi, susu kental manis memberikan sumbangan kalori yang tidak sedikit ke dalam berbagai hidangan itu. Dr Titi Sekarindah, SpGK, dari Rumah Sakit Pusat Pertamina Kebayoran Baru menjelaskan dari 100 gram susu kental manis biasanya mengandung 320 kalori.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Yuk, kita lihat berapa jumlah kalori yang diberikan susu kental manis dalam beberapa makanan dan minuman berikut:
Martabak Manis
Foto: iStock
|
Kalau makan martabak manis tentunya akan kurang jika tidak menggunakan susu kental manis sebagai toppingnya. Ternyata rata-rata martabak manis menggunakan sekitar 100 gram susu kental manis.Jika dihitung-hitung, berarti kamu sudah mendapatkan 320 kalori hanya dari susu kental manis saja, belum martabak dan toppingnya yang lain. Jika untuk melakukan push up sebanyak 100 kali hanya butuh 34 kalori, maka butuh sekurangnya 600 kali push up untuk membakar kalori sebanyak itu.
Thai Tea
Foto: iStock
|
Siapa yang tidak suka minuman yang sedang hits di Indonesia ini? Rasanya yang manis dan enak ini ternyata berasal dari susu kental manis juga, lho. Dalam satu sajian Thai Tea terkandung rata-rata tiga sendok makan susu kental manis atau sekitar 50 gram.Susu kental manis sudah memberikan 160 kalori ke dalam satu gelas Thai Tea dan artinya lebih dari 50 persen kalori dari Thai Tea berasal dari susu kental manis.
Es Campur
Foto: iStock
|
Hidangan dingin yang banyak dicari orang untuk menyegarkan tubuh yang kepanasan. Es Campur yang memiliki isian seperti alpukat, kelapa, nangka, cincau, dan biji mutiara ini juga memiliki topping sirup dan susu kental manis untuk membuatnya manis.Di dalam satu gelas besar es campur akan dituang 3-4 sendok makan susu kental manis. Paling tidak 50-60 kalori dalam satu gelas es campur yang disumbang oleh susu kental manis saja. Setara dengan kebutuhan kalori untuk bersepeda santai selama 15 menit.
Pudding
Foto: iStock
|
Pudding biasanya disantap sebagai kudapan atau hidangan penutup. Makanan yang manis ini menjadi favorit untuk semua kalangan umum. Ternyata dalam satu resep pudding ada tambahan hampir 1 kaleng susu kental manis untuk menambah rasa manis.Jadi, paling tidak ada lebih dari 1.000 kalori dalam satu loyang pudding yang berasal dari susu kental manis saja, ya. Butuh lari non-stop selama kurang lebih 1 jam untuk membakar kalori sebanyak itu.
Kopi Vietnam
Foto: iStock
|
Kopi asal Vietnam yang terkenal ini menggunakan susu kental manis sebagai bahan utamanya untuk pemanis. Dalam satu gelas Kopi Vietnam menggunakan sekitar dua sendok makan susu kental manis. Susu kental manis saja sudah memberikan lebih dari 80 kalori dalam satu gelas Kopi Vietnam.
Kalau makan martabak manis tentunya akan kurang jika tidak menggunakan susu kental manis sebagai toppingnya. Ternyata rata-rata martabak manis menggunakan sekitar 100 gram susu kental manis.
Jika dihitung-hitung, berarti kamu sudah mendapatkan 320 kalori hanya dari susu kental manis saja, belum martabak dan toppingnya yang lain. Jika untuk melakukan push up sebanyak 100 kali hanya butuh 34 kalori, maka butuh sekurangnya 600 kali push up untuk membakar kalori sebanyak itu.
Siapa yang tidak suka minuman yang sedang hits di Indonesia ini? Rasanya yang manis dan enak ini ternyata berasal dari susu kental manis juga, lho. Dalam satu sajian Thai Tea terkandung rata-rata tiga sendok makan susu kental manis atau sekitar 50 gram.
Susu kental manis sudah memberikan 160 kalori ke dalam satu gelas Thai Tea dan artinya lebih dari 50 persen kalori dari Thai Tea berasal dari susu kental manis.
Hidangan dingin yang banyak dicari orang untuk menyegarkan tubuh yang kepanasan. Es Campur yang memiliki isian seperti alpukat, kelapa, nangka, cincau, dan biji mutiara ini juga memiliki topping sirup dan susu kental manis untuk membuatnya manis.
Di dalam satu gelas besar es campur akan dituang 3-4 sendok makan susu kental manis. Paling tidak 50-60 kalori dalam satu gelas es campur yang disumbang oleh susu kental manis saja. Setara dengan kebutuhan kalori untuk bersepeda santai selama 15 menit.
Pudding biasanya disantap sebagai kudapan atau hidangan penutup. Makanan yang manis ini menjadi favorit untuk semua kalangan umum. Ternyata dalam satu resep pudding ada tambahan hampir 1 kaleng susu kental manis untuk menambah rasa manis.
Jadi, paling tidak ada lebih dari 1.000 kalori dalam satu loyang pudding yang berasal dari susu kental manis saja, ya. Butuh lari non-stop selama kurang lebih 1 jam untuk membakar kalori sebanyak itu.
Kopi asal Vietnam yang terkenal ini menggunakan susu kental manis sebagai bahan utamanya untuk pemanis. Dalam satu gelas Kopi Vietnam menggunakan sekitar dua sendok makan susu kental manis. Susu kental manis saja sudah memberikan lebih dari 80 kalori dalam satu gelas Kopi Vietnam.
(up/up)
.webp)
