Jakarta -
Dalam kondisi yang terik seperti di siang hari, minum minuman bersoda atau jus buah buatan dingin tentu sungguh menyegarkan. Apalagi mulai minimarket sampai supermarket tak hanya menyediakan air putih dalam kemasan, tapi juga ragam minuman rasa.
Nah, dalam situasi demikian, pasti Anda ingin segera menghilangkan dahaga dengan minuman segar tersebut. Tapi ingat, jangan asal minum ya, sebab tidak semua yang berbentuk air bisa bantu atasi dehidrasi seperti dikutip dari Times of India. Apa saja jenis minuman itu?
Sports drink
Foto: Thinkstock
|
Walaupun minuman ini menyimpan elektrolit yang dibutuhkan tubuh saat berolahraga, namun berhati-hatilah dengan jumlah gula yang ada di dalamnya.
Hal ini dikarenakan minuman olahraga mengandung tinggi gula. Rata-rata minuman olahraga mengandung jumlah kalori sebanyak 100 kalori.
Jus kemasan
Foto: Thinkstock
|
Jus dalam kemasan sebenarnya juga sangat berbahaya karena hampir tidak memiliki nutrisi sama sekali. Jus dalam kemasan bahkan mengandung banyak gula dan juga pengawet. Kalaupun jus kemasan tersebut bebas pengawet, artinya jus tersebut deoksigen, yang lagi-lagi bukanlah hal yang sehat.
Mungkin jus kemasan tersebut menawarkan kandungan serat buah, tapi saat Anda periksa kembali labelnya, Anda akan tahu bahwa hampir tidak ada serat yang terkandung pada jus kemasan tersebut.
Air bervitamin
Foto: iStock
|
Tak serta merta perlu memberi asupan vitamin ke tubuh hanya karena udara sangat panas atau karena selesai melakukan olahraga.
Jika tetap minum minuman bervitamin, justru akan kelebihan vitamin. Tapi, jangan lupa juga bahwa minuman tersebut biasanya mengandung banyak gula.
Es teh
Foto: iStock
|
Siapa yang tidak suka dengan es teh saat musim panas? Rasa-rasanya hampir semua suka. Namun, penting untuk dicatat bahwa versi botolnya atau teh dalam kemasan memiliki banyak gula seperti soda dan bahkan jika Anda memilih opsi diet, ia memiliki pemanis sintetis, seperti aspartam dan sukralosa.
Teh memang kaya akan antioksidan yang menjaga kesehatan jantung dan membantu menurunkan risiko beberapa penyakit. Akan tetapi ketika seduhan teh dikemas dalam botol, bisa jadi khasiatnya akan lenyap.
Baca juga: Alasan untuk Tidak Berlebihan Minum Jus Buah Kemasan
Walaupun minuman ini menyimpan elektrolit yang dibutuhkan tubuh saat berolahraga, namun berhati-hatilah dengan jumlah gula yang ada di dalamnya.
Hal ini dikarenakan minuman olahraga mengandung tinggi gula. Rata-rata minuman olahraga mengandung jumlah kalori sebanyak 100 kalori.
Jus dalam kemasan sebenarnya juga sangat berbahaya karena hampir tidak memiliki nutrisi sama sekali. Jus dalam kemasan bahkan mengandung banyak gula dan juga pengawet. Kalaupun jus kemasan tersebut bebas pengawet, artinya jus tersebut deoksigen, yang lagi-lagi bukanlah hal yang sehat.
Mungkin jus kemasan tersebut menawarkan kandungan serat buah, tapi saat Anda periksa kembali labelnya, Anda akan tahu bahwa hampir tidak ada serat yang terkandung pada jus kemasan tersebut.
Tak serta merta perlu memberi asupan vitamin ke tubuh hanya karena udara sangat panas atau karena selesai melakukan olahraga.
Jika tetap minum minuman bervitamin, justru akan kelebihan vitamin. Tapi, jangan lupa juga bahwa minuman tersebut biasanya mengandung banyak gula.
Siapa yang tidak suka dengan es teh saat musim panas? Rasa-rasanya hampir semua suka. Namun, penting untuk dicatat bahwa versi botolnya atau teh dalam kemasan memiliki banyak gula seperti soda dan bahkan jika Anda memilih opsi diet, ia memiliki pemanis sintetis, seperti aspartam dan sukralosa.
Teh memang kaya akan antioksidan yang menjaga kesehatan jantung dan membantu menurunkan risiko beberapa penyakit. Akan tetapi ketika seduhan teh dikemas dalam botol, bisa jadi khasiatnya akan lenyap.
Baca juga: Alasan untuk Tidak Berlebihan Minum Jus Buah Kemasan
.webp)
