Jakarta -
Bakal cawapres Sandiaga Uno hari Senin (13/8) menjalani tes kesehatan di RSPAD Gatot Soebroto. Dirinya terlihat tiba sekitar pukul 07.00 pagi sambil membawa sebotol air minum yang berisi satu buah irisan lemon.
Apa yang dibawa Sandiaga adalah minuman infused water, dibuat dengan meredam buah segar atau irisannya di dalam air putih. Tujuan dari infused water adalah untuk mendapatkan kandungan nutrisi buah dengan meminum air rendamannya.
Apa saja sih manfaat dari infused water ini? Setidaknya ada beberapa manfaat seperti dirangkum detikHealth dari berbagai sumber berikut:
Penuhi kebutuhan air
Foto: ANTARA FOTO/Sigid Kurniawan
|
Ahli gizi sekaligus dosen, Rita Ramayulis DCN, M Kes mengatakan tujuan konsumsi infused water biasanya diperuntukan bagi mereka yang cenderung dehidrasi dan minum sedikit air karena tidak suka dengan air tanpa rasa dan aroma.Dengan sekedar mencampurkan buah dalam air putih maka seseorang bisa terdorong untuk minum air lebih banyak tanpa berisiko menimbun kalori ekstra seperti yang ada pada minuman manis lainnya.
Detoks
Foto: iStock/Thinkstock
|
Ketika seseorang mengonsumsi lebih banyak air maka dampaknya tentu juga ia akan jadi lebih sering kencing. Hal tersebut dikatakan beberapa ahli membantu proses detoks, membuang limbah beracun sisa-sisa metabolisme tubuh.
Cegah batu ginjal
Foto: iStock/Thinkstock
|
Spesialis urologi dr Dimas Nugroho, SpU, dari RS Bethsaida menjelaskan bahwa infused water jeruk atau lemon bisa mengandung asam sitrat yang bagus untuk meluruhkan batu ginjal. Menurutnya asam sitrat akan mencegah partikel dalam urine saling terikat menjadi kristal."Jadi yang mencegah itu satu sitrat kedua jaga supaya air kencing seencer mungkin. Infused water itu bagus," kata dr Dimas.
Vitamin dan mineral
Foto: ilustrasi/thinkstock
|
Praktisi kesehatan dr Ari Fahrial Syam, SpPD-KGEH, pernah berkomentar bahwa air rendaman buah secara umum memang lebih baik dari air mineral biasa. Namun berapa banyak vitamin dan mineral yang terlarut dalam air tidak diketahui pasti sehingga disarankan juga untuk makan buahnya."Tetapi tetap lebih baik makan buah langsung. Jika rendaman, hanya airnya ada rasa kurma," kata dr Ari saat mengomentari air nabeez, sebutan untuk infused water buah kurma.
Stamina dan fokus
Foto: Uyung/detikHealth
|
Secara umum mengonsumsi infused water akan membantu seseorang menjaga stamina dan fokusnya saat menjalani aktivitas sehari-hari. Hal ini karena kebutuhan cairan dan vitamin tubuh bisa jadi lebih terpenuhi.Sandiaga sendiri mengaku kandungan antioksidan dalam infused water membantunya untuk bisa tetap bugar.
Ahli gizi sekaligus dosen, Rita Ramayulis DCN, M Kes mengatakan tujuan konsumsi infused water biasanya diperuntukan bagi mereka yang cenderung dehidrasi dan minum sedikit air karena tidak suka dengan air tanpa rasa dan aroma.
Dengan sekedar mencampurkan buah dalam air putih maka seseorang bisa terdorong untuk minum air lebih banyak tanpa berisiko menimbun kalori ekstra seperti yang ada pada minuman manis lainnya.
Ketika seseorang mengonsumsi lebih banyak air maka dampaknya tentu juga ia akan jadi lebih sering kencing. Hal tersebut dikatakan beberapa ahli membantu proses detoks, membuang limbah beracun sisa-sisa metabolisme tubuh.
Spesialis urologi dr Dimas Nugroho, SpU, dari RS Bethsaida menjelaskan bahwa infused water jeruk atau lemon bisa mengandung asam sitrat yang bagus untuk meluruhkan batu ginjal. Menurutnya asam sitrat akan mencegah partikel dalam urine saling terikat menjadi kristal.
"Jadi yang mencegah itu satu sitrat kedua jaga supaya air kencing seencer mungkin. Infused water itu bagus," kata dr Dimas.
Praktisi kesehatan dr Ari Fahrial Syam, SpPD-KGEH, pernah berkomentar bahwa air rendaman buah secara umum memang lebih baik dari air mineral biasa. Namun berapa banyak vitamin dan mineral yang terlarut dalam air tidak diketahui pasti sehingga disarankan juga untuk makan buahnya.
"Tetapi tetap lebih baik makan buah langsung. Jika rendaman, hanya airnya ada rasa kurma," kata dr Ari saat mengomentari air nabeez, sebutan untuk infused water buah kurma.
Secara umum mengonsumsi infused water akan membantu seseorang menjaga stamina dan fokusnya saat menjalani aktivitas sehari-hari. Hal ini karena kebutuhan cairan dan vitamin tubuh bisa jadi lebih terpenuhi.
Sandiaga sendiri mengaku kandungan antioksidan dalam infused water membantunya untuk bisa tetap bugar.
.webp)
