Butuh Olahraga Berapa Lama untuk Bakar Kalori Sepotong Cake?

Jakarta - Akhir pekan kerap dijadikan cheating day, hari bebas dari berbagai pantangan diet. Menyantap makanan enak jadi salah satu kegiatan yang kalau tidak dikontrol bisa mengacaukan program menurunkan berat badan.

Makanan manis adalah salah satu yang harus diperhatikan. Kandungan gula yang tinggi di dalamnya adalah sumber kalori yang harus diimbangi dengan aktivitas fisik, agar kelebihan kalori bisa dibakar menjadi energi.

Jun Ko Agus, seorang praktisi Zumba mencontohkan, sepotong kue Red Velvet mengandung sekitar 600-800 kalori. Agar tidak membuat berat badan bertambah, maka harus diperhitungkan agar seimbang dengan olahraga yang dilakukan.

Baca juga: Aqua Zumba, Olahraga Seru yang Ramah Persendian

Salah satu varian zumba yang dilakukan di air, yakni aqua zumba. Foto: Annisa Widya Davita/detikHealth

"Satu potong kue contohnya red velvet itu sama dengan 45 menit aqua zumba," jelasnya, saat ditemui detikHealth baru-baru ini.

Aktivitas lain yang bisa dipilih untuk membakar kalori dalam sepotong cake adalah jalan kaki. Menurut Jun Ko, butuh setidaknya 2 jam jalan kaki agar kalori sebanyak itu bisa terbakar habis.

Baca juga: Nikita Mirzani Buang Stres dengan Olahraga Zumba

Tonton juga video: 'Alasan Makan Banyak Namun Tetap Kurus'

[Gambas:Video 20detik]

(up/up)