Jakarta -
Pagi hari adalah waktu yang penting bagi kita untuk memulai aktivitas. Jika di pagi hari saja kita sudah mengalami hari yang kurang baik segala kegiatan akan terasa berat hingga malam hari.
Salah satu penyebabnya bisa jadi karena ketika bangun tidur kamu merasakan pusing di kepala yang cukup mengganggu. Kejadian ini cukup banyak dialami oleh beberapa orang.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Dikutip dari berbagai sumber, berikut ini adalah 4 penyebab sakit kepala di pagi hari.
Insomnia
Foto: ilustrasi/thinkstock
|
Bagi kamu yang suka merasa pusing di pagi hari penyebabnya mungkin karena sulit tidur atau biasa dikenal dengan insomnia. Penyakit ini bisa mengubah kebiasaan tidur kamu menjadi tidak teratur sehingga menyebabkan pusing.
Untuk mengatasi hal ini sebaiknya konsultasikan dengan dokter, sebab untuk menyembuhkan insomnia kadang membutuhkan terapi tertentu.
Kafein
Foto: thinkstock
|
Mengonsumsi terlalu banyak kafein untuk membuat tubuh tetap tidak mengantuk beraktivitas memiliki efek samping yakni sakit kepala di pagi harinya. Kandungan kafein yang tinggi bisa berasal dari kopi ataupun minuman berenergi.
Sebaiknya kurangi konsumsi kopi setiap harinya agar dapat memulai aktivitas di pagi hari dengan semangat.
Mengorok dan Sleep Apnea
Foto: ilustrasi/thinkstock
|
Mengorok sering dialami oleh sebagian masyarakat di Indonesia. Hal tersebut bisa menjadi tanda kamu mengidap Sleep Apnea. Sleep Apnea sendiri adalah gangguan tidur dimana pernapasan sempat berhenti selama proses tidur.
Umumnya sakit kepala di pagi hari terjadi karena Sleep Apnea yang terjadi selama kurang lebih 30 menit. Kamu bisa menggunakan alat khusus untuk mengatasi masalah ini.
Gigi menggeretak
Foto: thinkstock
|
Gigi menggeretak ketika tidur atau dalam istilah medis bernama Bruxism juga menjadi salah satu penyebab sakit kepala di pagi hari.
Selain dapat membuat sakit kepala, gigi menggeretak juga dapat menyebabkan luka pada gigi dan rahang. Gunakan pelindung mulut untuk mengatasi hal tersebut.
Bagi kamu yang suka merasa pusing di pagi hari penyebabnya mungkin karena sulit tidur atau biasa dikenal dengan insomnia. Penyakit ini bisa mengubah kebiasaan tidur kamu menjadi tidak teratur sehingga menyebabkan pusing.
Untuk mengatasi hal ini sebaiknya konsultasikan dengan dokter, sebab untuk menyembuhkan insomnia kadang membutuhkan terapi tertentu.
Mengonsumsi terlalu banyak kafein untuk membuat tubuh tetap tidak mengantuk beraktivitas memiliki efek samping yakni sakit kepala di pagi harinya. Kandungan kafein yang tinggi bisa berasal dari kopi ataupun minuman berenergi.
Sebaiknya kurangi konsumsi kopi setiap harinya agar dapat memulai aktivitas di pagi hari dengan semangat.
Mengorok sering dialami oleh sebagian masyarakat di Indonesia. Hal tersebut bisa menjadi tanda kamu mengidap Sleep Apnea. Sleep Apnea sendiri adalah gangguan tidur dimana pernapasan sempat berhenti selama proses tidur.
Umumnya sakit kepala di pagi hari terjadi karena Sleep Apnea yang terjadi selama kurang lebih 30 menit. Kamu bisa menggunakan alat khusus untuk mengatasi masalah ini.
Gigi menggeretak ketika tidur atau dalam istilah medis bernama Bruxism juga menjadi salah satu penyebab sakit kepala di pagi hari.
Selain dapat membuat sakit kepala, gigi menggeretak juga dapat menyebabkan luka pada gigi dan rahang. Gunakan pelindung mulut untuk mengatasi hal tersebut.
.webp)
