Punya Fobia Naik Pesawat? Ini Tips Psikolog untuk Mengatasinya

Jakarta - Kecelakaan pesawat seperti dialami Lion Air JT 610 tidak secara langsung memicu fobia naik pesawat. Namun peristiwa tersebut bisa memicu kecemasan pada pengidap fobia semacam itu.

Psikolog dari Universitas Indonesia, Bona Sardo, MSi, menjelaskan bahwa fobia merupakan ketakutan berlebihan pada suatu objek. Ketakutan yang sumbernya tidak masuk akal tersebut menurutnya bisa diatasi dengan terapi modifikasi perilaku.

"Biasanya yang paling efektif adalah, dengan terapi modifikasi perilaku, khususnya dengan teknik desensitisasi sistematik alias teknik menghilangkan kecemasan," ujarnya, kepada detikHealth baru-baru ini.

Baca juga: Saran Psikolog Agar Tak Cemas Ketika Naik Pesawat

Bona menyarankan, pengidap fobia perlahan-lahan diajak mendekati objek fobianya dan dilatih dengan teknik relaksasi. Ini baik untuk mengurangi rasa takut atau fobia.


"Teknik terapi lain nya yang juga sedang tren saat ini adalah dengan virtual reality (VR)," tutup Bona.

Baca juga: Manusia Paling Takut dengan 7 Kondisi Ini

(up/up)