Ingin Punya Perut Sixpacks, Perlukah Melakukan Latihan Kardio?

Jakarta - Sah-sah saja melakukan olahraga rutin demi mendapatkan penampilan yang menarik, seperti punya perut sixpacks. Namun dokter mengingatkan untuk tidak melupakan tujuan utama berolahraga.

"Tujuan dari olahraga adalah mendapatkan badan yang sehat atau fit," kata dr Arinta Dewi, pakar olahraga dari RS Mayapada, dalam perbincangan dengan detikHealth.

Baca juga: Transformasi Sehat Kemal Mochtar, Diet dari 120 Kg Jadi 63 Kg!

Untuk mendapatkan tubuh yang fit, dr Arinta mengingatkan bahwa semua komponen olahraga harus terpenuhi. Tidak bisa hanya fokus ke satu hal, lalu meninggalkan hal lain yang tidak kalah penting.

"Komponen olahraga harus memenuhi semuanya. Ada latihan kardio atau endurance, latihan penguatan otot, balance, flexibility dan sebagainya," jelasnya.

Baca juga: Ingin Punya Perut Sixpacks? Dengar Saran Dokter

Karenanya, latihan kardio juga penting dilakukan ketika ingin mendapatkan perut sixpacks. Penjelasan lebih lanjut dr Arinta bisa disimak dalam video Bincang Sehat berikut ini.

[Gambas:Video 20detik]

(up/up)