Tips Perut Rata 'Kaya Jalan Jenderal Sudirman' Seperti Cinta Laura

Jakarta - Selebriti Cinta Laura Kiehl mengunggah foto melalui akun Instagramnya @claurakiehl, Jumat (30/11/2018). Foto yang menampilkan perut rata artis berdarah Jerman tersebut mendapat tanggapan beragam dari warganet.

Salah satunya artis Jessica Iskandar yang mengumpamakan perut Cinta seperti Jalan Jenderal Sudirman. Sementara Rossa mengungkapkan kekaguman atas body Cinta yang terlihat fit.

Baca juga: Cinta Laura Posting Ini, Jessica Iskandar: Itu Perut Apa Jalan Sudirman?

Perut rata seperti milik Cinta Laura Kiehl bisa jadi milik setiap orang. Dikutip dari Health Line, body goal ala Cinta bisa dimiliki asal mau olahraga teratur dan menjaga pola makan. Selanjutnya gaya hidup sehat harus dijalankan setiap hari dengan penuh komitmen.

Untuk pola makan, sebaiknya mulai kurangi asupan kalori setiap hari. Mengurangi bukan berarti meniadakan asupan kalori, yang berisiko menggagalkan diet karena ingin makan. Mengurangi input 500-1.000 kalori bisa menurunkan berat badan 0,5-1 kilogram per minggu.

Sementara untuk olahraga, bisa dipilih latihan cardio yang dilengkapi resistance training. Latihan resistance training mencegah kehilangan massa otot, memelihara metabolisme, dan mengurangi ukuran lingkar pinggang. Sedangkan latihan cardio bisa dilakukan 20-40 menit per hari, untuk meningkatkan kesehatan dan membakar kalori. Beberapa contoh latihan cardio adalah senam aerobik, jalan, dan lari.

Baca juga: Sebel Perut Buncit? Batasi 5 Makanan dan Minuman Berikut Ini

(Rosmha Widiyani/up)