Hindari 4 Kesalahan Ini Saat Demam dan Flu Melanda (2)

Tenggorokan yang sakit saat flu sering membuatmu sulit menelan, namun jika kamu tetap terhidrasi, jumlah lendir bisa berkurang dan juga mengurangi sumbatan. Rutin meminum air juga bisa membantu menghilangkan sakit kepala lho.

Pastikan kamu meminum cukup air. Dan untuk lebih menenangkan, minumlah minuman hangat seperti teh herbal atau air hangat. Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa minuman hangat dapat meredakan gejala demam dan flu seperti kelelahan atau radang tenggorokan.

Saat demam dan flu biasanya mulut terasa pahit dan kamu akan kehilangan nafsu makan, namun tak berarti kamu harus tidak makan sesuatu. Makan itu sangat penting saat sakit, karena kalori dan nutrisi akan memperkuat sel-sel imun dalam melawan virus demam dan flu.

Rutin makan juga membuatmu semakin lekas pulih. Makanan berkuah bisa menjadi solusinya, seperti semangkuk sup ayam. Makanan dan minuman hangat bisa membantu meredakan gejala-gejala demam dan flu serta membantumu pulih lebih cepat.

Lagi sakit kok malah merokok? Salah satu gejala demam dan flu adalah batuk-batuk, dengan merokok justru malah bisa memperburuk gejalanya, lho. Hal ini disebabkan merokok merusak paru-paru dan membuat tenggorokanmu iritasi.

Karena itu, jika kamu seorang perokok, berhentilah sat kamu mengidap demam dan flu. Selain memulihkan diri sendiri, kamu juga menyelamatkan sekitarmu agar tak ada perokok pasif yang sama berisikonya.

Hormon yang dibuat oleh tubuh saat kita merasa stres cukup sulit untuk ditangani oleh sistem imun. Selain itu, stres juga meningkatkan inflamasi, sehingga membuat hidung tersumbat semakin parah.

Cobalah untuk fokus merilekskan tubuh dan untuk memulihkan diri. Hindari hal-hal yang bisa memicu stres di dirimu.