Jakarta -
Sudah sah menikahi Syahrini di salah satu masjid di Jepang, Reino Barack selama ini memiliki hobi olahraga yang cukup menantang, seperti boxing. Dilihat dari laman Instagramnya, Reino sangat rutin berlatih boxing dan terlihat cukup menekuninya.
Bukan hanya untuk kebugaran tubuh, latihan boxing yang di dalamnya juga terdapat latihan berbagai gerakan olahraga, ternyata bisa membantu pria tahan lama lho di ranjang.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Mau tahu gerakan olahraga apa saja yang bisa buat pria tahan lama dalam bercinta? Simak rangkuman detikHealth dari berbagai sumber ini.
Weight lifting
Foto: thinkstock
|
Weightlifting atau angkat beban menjadi jenis olahraga yang digemari bukan hanya pria namun juga wanita. Ternyata angkat beban juga bermanfaat bagi kehidupan seksual, karena angkat beban bisa membantu tubuh memproduksi testosteron, yaitu hormon yang mendorong seks pada pria.Lakukan gerakan push up dan sit up juga bisa membantu memperkuat bahu, dada, dan perut. Kekuatan tubuh bagian atas dapat meningkatkan stamina karena otot-otot ini digunakan selama sesi bercinta.
Kegel
Foto: thinkstock
|
Latihan kegel biasanya dilakukan oleh wanita hamil atau setelah melahirkan, namun ternyata latihan kegel juga sangat bermanfaat bagi pria, terutama untuk membantu daya tahan otot lebih kencang dan kuat saat hubungan seksual.
Latihan ini dapat memperkuat otot-otot dasar panggul, pada pria juga bisa membantu mencegah ejakulasi dini dengan mengkontraksikan otot-otot sebelum orgasme. Gerakan kegel pun cukup mudah dan tidak memerlukan alat maupun tempat yang luas. Kapanpun Anda dapat melakukannya.
Yoga
Foto: thinkstock
|
Bukan hanya untuk kebugaran dan ketenangan, yoga juga bisa membantu sesi bercinta menjadi lebih maksimal. Gerakan-gerakan yoga membantu fleksibilitas tubuh yang dapat membantu hubungan seksual lebih baik. Menurut beberapa ahli, yoga juga dapat meningkatkan stamina dan beberapa pose yoga juga dapat meningkatkan kekuatan otot panggul.
Jalan cepat
Foto: iStock
|
Dalam sebuah penelitian yang melibatkan 31.000 pria di atas 50 tahun, menunjukkan bahwa olahraga aerobik bisa membantu mengurangi risiko disfungsi ereksi sebesar 30 persen. Aktivitas aerobik, seperti jalan cepat dapat membakar setidaknya 200 kalori yang setara dengan jalan cepat sejauh 1,6 kilometer.Jalan cepat dianggap dapat meningkatkan sirkulasi dan aliran darah yang dapat menghasilkan ereksi lebih lama dan mencegah terjadinya disfungsi ereksi.
Berenang
Foto: iStock
|
Penelitian yang dilakukan di Harvard menunjukkan berenang membuat daya tahan seksual meningkat. Berenang setidaknya 30 menit selama tiga kali dalam seminggu akan meningkatkan daya tahan seksual.
Pada beberapa penelitian, pria dengan berat badan berlebih bisa meningkatkan risiko disfungsi ereksi. Nah dengan berenang mampu menurunkan berat badan lho. Jadi para pria, sebaiknya jadikan berenang sebagai hobi ya.
Weightlifting atau angkat beban menjadi jenis olahraga yang digemari bukan hanya pria namun juga wanita. Ternyata angkat beban juga bermanfaat bagi kehidupan seksual, karena angkat beban bisa membantu tubuh memproduksi testosteron, yaitu hormon yang mendorong seks pada pria.
Lakukan gerakan push up dan sit up juga bisa membantu memperkuat bahu, dada, dan perut. Kekuatan tubuh bagian atas dapat meningkatkan stamina karena otot-otot ini digunakan selama sesi bercinta.
Latihan kegel biasanya dilakukan oleh wanita hamil atau setelah melahirkan, namun ternyata latihan kegel juga sangat bermanfaat bagi pria, terutama untuk membantu daya tahan otot lebih kencang dan kuat saat hubungan seksual.
Latihan ini dapat memperkuat otot-otot dasar panggul, pada pria juga bisa membantu mencegah ejakulasi dini dengan mengkontraksikan otot-otot sebelum orgasme. Gerakan kegel pun cukup mudah dan tidak memerlukan alat maupun tempat yang luas. Kapanpun Anda dapat melakukannya.
Bukan hanya untuk kebugaran dan ketenangan, yoga juga bisa membantu sesi bercinta menjadi lebih maksimal. Gerakan-gerakan yoga membantu fleksibilitas tubuh yang dapat membantu hubungan seksual lebih baik. Menurut beberapa ahli, yoga juga dapat meningkatkan stamina dan beberapa pose yoga juga dapat meningkatkan kekuatan otot panggul.
Dalam sebuah penelitian yang melibatkan 31.000 pria di atas 50 tahun, menunjukkan bahwa olahraga aerobik bisa membantu mengurangi risiko disfungsi ereksi sebesar 30 persen. Aktivitas aerobik, seperti jalan cepat dapat membakar setidaknya 200 kalori yang setara dengan jalan cepat sejauh 1,6 kilometer.
Jalan cepat dianggap dapat meningkatkan sirkulasi dan aliran darah yang dapat menghasilkan ereksi lebih lama dan mencegah terjadinya disfungsi ereksi.
Penelitian yang dilakukan di Harvard menunjukkan berenang membuat daya tahan seksual meningkat. Berenang setidaknya 30 menit selama tiga kali dalam seminggu akan meningkatkan daya tahan seksual.
Pada beberapa penelitian, pria dengan berat badan berlebih bisa meningkatkan risiko disfungsi ereksi. Nah dengan berenang mampu menurunkan berat badan lho. Jadi para pria, sebaiknya jadikan berenang sebagai hobi ya.
.webp)
