Usai Sarapan Kok Selalu Mengantuk? Ini Tips Mengatasinya

Jakarta - Rasa kantuk sering kali datang seusai makan. Ayo siapa yang sering mengantuk sehabis sarapan? Awas, langsung tidur setelah makan memiliki dampak yang kurang bagus untuk kesehatan.

Kebiasaan tidur setelah makan dapat menaikkan berat badan dua kali lipat. Tidak hanya bahaya obesitas yang mengancam, serangan stroke juga menghantui bagi yang sering melakukan kebiasaan ini. Rasa kantuk yang sering datang setelah makan juga dipengaruhi oleh komposisi makanan.

Makanan dengan kadar karbohidrat tinggi dapat menyebabkan kantuk datang lebih cepat setelah makan. Hal ini disebabkan karena karbohidrat membuat tryptophan lebih banyak terdapat pada otak sehingga menyebabkan kantuk. Untuk menghindari kantuk setelah makan, berikut tipsnya, dirangkum dari berbagai sumber:

Baca juga: Ingin Selalu Bugar Seperti Jusuf Kalla dan Ma'ruf Amin? Ini Saran Dokter

1. Mengurangi makanan yang mengandung karbohidrat berlebih.

2. Memanfaatkan waktu setelah makan dengan melakukan berbagai kegiatan yang bermanfaat.

3. Makan makanan yang tidak menyebabkan kenaikan gula darah, seperti salad sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, ikan atau ayam.

Baca juga: Calon Menteri Bahlil Lahadalia Pernah Busung Lapar, Ini Ceritanya

(up/up)