.webp)
Jakarta - Naik turun tangga merupakan aktivitas sehari-hari yang bisa dimanfaatkan jadi olahraga. Caranya bermacam-macam seperti contoh-contoh berikut.
Foto Health
8 Cara Unik Olahraga Naik Tangga, Bisa Sambil Gendongan Juga Lho!
Minggu, 29 Jul 2018 18:02 WIB
Cara pertama olahraga dengan tangga ya cukup naik turun biasa. Beban ekstra yang harus dihadapi akan membantu tubuh membakar kalori lebih banyak dari jalan kaki. (Foto: Instagram/rebeccalee_)
Kalau naik turun biasa dirasakan masih kurang, coba sambil berlari. (Foto: Instagram/tenhunenmatti)
Squat jump naik tangga seperti ini akan membantu mengencangkan otot bokong. (Foto: Instagram/yf_feelyoungbefit)
Variasi squat di tangga, squat sambil melakukan side step. (Foto: Instagram/jurafit_zawiercie)
Olahraga pliometrik lompat tinggi di tangga. Latihan ini berguna untuk meningkatkan kekuatan ledak otot kaki. (Foto: Instagram/leahgruber)
Kalau bosan push up biasa, coba push up miring di tangga. (Foto: Instagram/ptloora)
Ingin menguji kelenturan tubuh kamu? Silahkan split di tangga. (Foto: Instagram/micoldelloro)
Nah buat yang mau olahraga ekstrem, lari sambil gendongan di tangga. (Foto: Facebook/Jeff)
