Minggu, 08 Nov 2020 19:33 WIB

4 Cara Agar Sperma Makin Berkualitas

Kanya Anindita - detikHealth
ilustrasi sperma Cara mendapatkan sperma berkualitas (Foto: iStock)
Jakarta -

Kesehatan sperma pada lelaki sering dikaitkan dengan konsep kejantanan. Sperma yang sehat juga salah satu faktor penting dalam hubungan seks serta kesehatan kehamilan dan keturunan yang dihasilkan.

Semakin banyak jumlah sperma yang dimiliki pria, semakin besar kemungkinan terjadi pembuahan dengan sel telur pada reproduksi wanita. Selain itu, sperma yang sehat memiliki kepala bulat dan ekor yang panjang serta kuat.

Dikutip dari Insider, berikut 4 cara yang dapat dilakukan agar kesehatan sperma terjaga:

1. Makan makanan bergizi

Cobalah untuk mengonsumsi makanan yang mengandung:

- Vitamin B-12: terdapat pada daging, ikan, dan susu. Berfungsi untuk melindungi sperma dari peradangan yang disebabkan oleh zat-zat berbahaya dalam tubuh.

- Vitamin C: dapat ditemukan pada jeruk, kentang, tomat, dan bayam. Berfungsi untuk meningkatkan jumlah sperma.

2. Olahraga secara teratur

Olahraga ringan seperti push up dan jalan selama 20 menit sangat bagus untuk meningkatkan jumlah dan memperbaiki bentuk sperma. Kelebihan berat badan dapat berpengaruh pada testosteron sehingga menurunnya gairah seks.

Selanjutnya
Halaman
1 2


Simak Video "Penjelasan Ahli Soal Dugaan Ekshibisionisme Pelaku Pelempar Sperma"
[Gambas:Video 20detik]